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Las inyecciones de bienestar se han vuelto cada vez más populares, pero ¿qué son? ¿Qué hacen por nuestra salud? ¿Vale la pena tanto alboroto?
Las inyecciones de bienestar suelen consistir en alrededor de dos onzas de líquido compuesto por una mezcla de hierbas y especias que se encuentran en la cocina diaria. Estos tónicos están diseñados para centrarse y promover beneficios de salud específicos según el ingrediente.
Los beneficios específicos de las inyecciones de bienestar pueden incluir la protección de la salud celular, la disminución de la inflamación e incluso el apoyo a un metabolismo saludable. También pueden aumentar la inmunidad, promover la pérdida de peso y aumentar los niveles de energía. Esto se debe a que la mayoría de las inyecciones de bienestar contienen ingredientes que tienen beneficios para la salud. La mayoría de estos ingredientes son productos que se encuentran en la mayoría de las cocinas y se ha reconocido que son seguros para consumir. Es importante mencionar que, si bien los ingredientes utilizados pueden brindar beneficios para la salud, no hacen que una inyección de bienestar sea un milagro o una panacea, aunque los consumidores pueden tener efectos positivos para la salud debido a la dosis adicional de vitaminas y minerales que brindan las inyecciones de bienestar.
Algunas de las inyecciones de bienestar más populares contienen ingredientes como cúrcuma, jengibre, vinagre de sidra de manzana, pimienta de cayenay pasto de trigo , por nombrar algunos. Estas inyecciones se pueden encontrar en tiendas de batidos, bares de jugos, supermercados locales o incluso se pueden preparar en casa. Estos son algunos de los ingredientes más populares utilizados y por qué pueden funcionar tan bien.
La cúrcuma tiene una larga historia de uso en la medicina tradicional. Es mejor conocida por sus propiedades antiinflamatorias que provienen de la curcumina , el ingrediente activo de la cúrcuma. Este ingrediente produce propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. La curcumina también es responsable de dar a la cúrcuma su color amarillo más notable.
Desafortunadamente, la curcumina no se absorbe bien en el torrente sanguíneo. Agregar pimienta negra al consumir cúrcuma puede ayudar a mejorar la absorción de la curcumina. Esto se debe a la piperina, un compuesto natural que se encuentra en la pimienta negra y que ayuda a mejorar la absorción de la curcumina hasta en un 2.000%. Si eliges una inyección de bienestar con cúrcuma, asegúrate de que tenga pimienta negra añadida.
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Ingredientes:
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes en un vaso o vaso de chupito, mézclelos y bébalos. Asegúrese de revolver antes de beber, ya que el polvo puede depositarse en el fondo del vaso. Hace 2 disparos.
El jengibre está estrechamente relacionado con la cúrcuma y también tiene una larga historia en la medicina antigua y tradicional. El uso medicinal más popular del jengibre es en los remedios caseros para las molestias estomacales y las náuseas. Consumir aproximadamente de 1 a 1,5 gramos de jengibre puede ayudar a prevenir las náuseas. Algunas investigaciones han demostrado que las enzimas del jengibre pueden ayudar al cuerpo a descomponer los gases del tracto gastrointestinal que pueden ser los culpables del malestar.
También se ha demostrado que el jengibre tiene un efecto beneficioso para mejorar la digestión con la lipasa pancreática y otras enzimas que desempeñan un papel en la digestión. Hablando de digestión, el jengibre también puede ayudar a promover la regularidad intestinal.
El gingerol es el ingrediente activo del jengibre y le confiere propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo y la inflamación en el cuerpo. El jengibre puede ser una gran adición a la dieta, especialmente si estás buscando ayuda con problemas gastrointestinales menores en el hogar.
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El vinagre de sidra de manzana (ACV) está hecho de manzanas trituradas que se han destilado y luego fermentado. Este proceso crea altos niveles de ácido acético, que se cree que le da al vinagre de sidra de manzana sus beneficios antimicrobianos y antioxidantes para la salud. Dijo que el vinagre de sidra contiene aproximadamente entre un 5 y un 6% de ácido acético.
El vinagre de manzana se ha comercializado más popularmente para promover la pérdida de peso y regular los niveles de azúcar en sangre, lo que cuenta con algunas investigaciones prometedoras que lo respaldan. La adición de ACV a la dieta debe comenzar lentamente. Puede comenzar con 1 cucharadita y aumentar gradualmente hasta 1-2 cucharadas por día.
Evita tomar vinagre de sidra de manzana en cantidades excesivas. El exceso de vinagre de sidra de manzana puede provocar erosión del esmalte dental y posibles interacciones entre fármacos.
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Ingredientes:
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes en un vaso o vaso de chupito, mézclelos y bébalos. Hace 1 tiro.
Esta receta no solo tiene los beneficios del vinagre de sidra de manzana, sino que también brinda beneficios para la salud a partir del jugo de granada y el jugo de cereza ácida. El jugo de granada tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, así como altos niveles de vitamina C. Esta combinación es excelente para aumentar la inmunidad y mantener las células sanas.
El jugo de cereza ácida a menudo viene endulzado, pero los mejores beneficios provienen de las variedades sin azúcar. Se ha demostrado que el jugo de cereza ácida tiene un efecto positivo en la fuerza y el dolor muscular, lo que puede ser excelente para quienes son más activos físicamente. Este ingrediente es especialmente popular en la comunidad de corredores.
El pasto de trigo es una de las vacunas de bienestar más antiguas del mercado. Por lo general, se consume en forma de jugo fresco, pero también puede venir en forma de polvo.
El pasto de trigo es una hoja que brota de la planta de trigo. A pesar del nombre, el pasto de trigo suele ser un alimento sin gluten. Sin embargo, si el gluten es un alimento preocupante, siempre es mejor consultar con el fabricante para garantizar la seguridad.
El amplio perfil de nutrientes del pasto de trigo es lo que lo hace tan popular en las inyecciones ecológicas para el bienestar. Tiene propiedades antioxidantes, antibacterianas y antiinflamatorias. Estos pueden proteger contra el daño de los radicales libres, lo que mantiene las células sanas. No solo mantiene las células sanas, sino que también contiene hierro, calcio, aminoácidos, vitaminas liposolubles y clorofila. Estos nutrientes pueden ayudar a la digestión y estimular el sistema inmunitario.
Muchos otros beneficios para la salud del pasto de trigo no tienen pruebas suficientes que respalden las afirmaciones. Si compra pasto de trigo, asegúrese de comprarlo a un proveedor confiable. También puede ser susceptible al moho y a las bacterias dañinas según las condiciones de crecimiento.
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La baya del saúco se puede observar con más frecuencia cuando se trata de tratar o prevenir los síntomas del resfriado o la gripe, pero se necesita más investigación para demostrar su beneficio en este sentido. Aunque no es concluyente sobre la cantidad exacta de propiedades antioxidantes y antivirales que tienen las bayas de saúco, sí sabemos que probablemente sean una buena fuente de antioxidantes debido al rico color púrpura de las bayas.
También sabemos que las bayas de saúco contienen una buena cantidad de fibra. Una taza de bayas de saúco, sin jugo, contiene 10 gramos de fibra dietética. Estas bayas deben cocinarse antes de consumirlas, ya que son muy ácidas cuando están crudas y pueden causar problemas gastrointestinales como náuseas, vómitos y diarrea. Cuando compre productos de saúco, tenga en cuenta las mermeladas y los jarabes de saúco, ya que pueden contener un nivel más alto de azúcar.
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Los pimientos de cayena son un tipo de ají que se usa popularmente en la cocina para dar un poco de sabor a los platos. Además de un sabor picante, la pimienta de cayena tiene muchos beneficios nutricionales que provienen de su ingrediente activo, la capsaicina. La capsaicina es el componente que también le da a los pimientos el sabor picante: cuanta más capsaicina, más picante será el pimiento.
La capsaicina de la pimienta de cayena tiene propiedades que pueden estimular el metabolismo, pero el efecto general es mínimo. Las investigaciones han demostrado que quienes consumieron pimienta de cayena experimentaron una pequeña mejora en comparación con quienes no la consumieron. Comer pimienta de cayena en pequeñas cantidades es generalmente reconocido como seguro, sin embargo, comer demasiado puede causar molestias gastrointestinales.
Ingredientes:
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes en un vaso o vaso de chupito, mézclelos y bébalos. Asegúrese de revolver antes de beber, ya que el polvo puede depositarse en el fondo del vaso. Hace 2.
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En general, las inyecciones de bienestar brindan algunos beneficios para la salud, principalmente en forma de antioxidantes, antiinflamatorios y beneficios que estimulan el metabolismo, pero no son un tónico milagroso. Si compra inyecciones de bienestar prefabricadas en una tienda, busque azúcar agregada en la lista de ingredientes. Algunas inyecciones para el bienestar pueden contener azúcar de origen natural, pero los productos como el azúcar de caña, el agave, el sirope de arce o el azúcar de coco son azúcares añadidos que no tienen un alto valor nutricional y deben limitarse. Los productos sin azúcar añadido serían la mejor opción, especialmente si el objetivo de beberlos es promover la salud.
Antes de añadir cualquiera de estos productos a su dieta, asegúrese de consultar a su profesional médico. Esto es importante para garantizar que sea seguro y no cause ningún daño accidental.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
