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Fitness

Glutamina para ejercitarte

27 Abril 2017

Descubra cómo los suplementos de glutamina podrían potenciar su entrenamiento.

La L-glutamina es un aminoácido que se encuentra en los músculos esqueléticos del cuerpo. El aminoácido es responsable de la síntesis proteica dentro de las células musculares. También es necesaria para la función apropiada del sistema inmune. Tomar suplementos dietéticos de L-glutamina y una dieta rica en proteínas magras podría llevarle a potenciar su entrenamiento.

Una de las mejores maneras en que su cuerpo se beneficia de los suplementos de L-glutamina es mejorando el rendimiento atlético durante los entrenamientos de alta intensidad. Si usted ya es una persona activa que sigue una rutina regular de ejercicios, aumentar la intensidad de los entrenamientos podría provocarle fatiga.

Un suplemento de L-glutamina puede ayudar a su cuerpo a reparar daños musculares menores producidos en los entrenamientos intensos. También podría ayudarle a digerir mejor los alimentos para que su cuerpo reciba un aporte de una fuente de energía regular durante los entrenamientos de larga duración.

Algunas personas también creen que usar L-glutamina ayuda a incrementar la masa muscular, lo que podría ser un efecto de las reparaciones y síntesis proteicas llevadas a cabo por el aminoácido.

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Referencia

  1. Wong, C.; L-Glutamine Supplements; Very Well Website; Accessed 10/4/2016

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