Lo primero que necesitas para estar sano es comer bien y con moderación. Desde el exterior vemos que mucha gente come en exceso y algunos, por el contrario, siguen hambrientos por falta de dinero. Es necesario hacerlo para comer por la mañana, tarde y noche todos los días a la misma hora. Por ejemplo, a las 8.00, 14.00 y 18.00 horas. Entonces preservarás tu salud e incluso la mejorarás. Además, sentarse a la mesa con hambre y levantarse con unas ligeras ganas de comer. Nunca comas en exceso, y más aún, no comas en exceso, para no sobrecargar tu cuerpo, que se está desgastando. De los alimentos come lo que tu cuerpo quiera, ya que los médicos aconsejan diferentes alimentos y hay mucha controversia sobre qué es perjudicial y qué es bueno. Por tanto, come aquello que te haga sentir alegría, felicidad y satisfacción. También es necesario beber agua limpia con más frecuencia, ya que nuestro cuerpo está compuesto en un 80% por agua y debemos mantener este equilibrio bebiendo 1-3 litros de agua al día sin añadir té, café, etc.
