La vitamina D3, también conocida como colecalciferol, es una forma de vitamina D. Esta vitamina juega un papel importante en la regulación de los niveles de calcio y fósforo en el cuerpo, lo que afecta la salud de los huesos, los músculos y el sistema inmunológico. La principal fuente de vitamina D3 es la luz solar, que activa su síntesis en la piel. La vitamina D3 también se puede obtener de alimentos como el pescado (como el salmón y el atún), productos animales y suplementos. La vitamina D3 a menudo se recomienda en forma suplementaria para las personas que no reciben suficiente luz solar o vitamina D en su dieta. Las necesidades de vitamina D pueden variar según la ubicación, la época del año, el color de piel oscuro y otros factores. Pero, como ocurre con cualquier suplemento, se recomienda consultar a un médico para determinar la dosis adecuada y tener en cuenta las características individuales.
