La lisina o L-lisina es uno de los ocho aminoácidos más importantes, que no son sintetizados por el organismo y entran en él exclusivamente con los alimentos o al tomar complementos alimenticios. Este aminoácido juega un papel importante en el mantenimiento de la salud y en muchos procesos fisiológicos. No sólo tiene un efecto positivo en el funcionamiento de los órganos individuales y sus sistemas, sino que también es necesario para la formación de proteínas, la asimilación de hierro y zinc, la formación de carnitina y colágeno. La lisina contribuye al crecimiento de la masa muscular, participa en el proceso de metabolismo de las grasas, cuyo resultado es la liberación de energía adicional. Además, durante los estudios clínicos se demostró que este aminoácido aumenta la absorción de calcio, que a su vez juega un papel importante en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis. La lisina participa en la síntesis de anticuerpos, hormonas, enzimas, en la formación de colágeno y en la restauración de los tejidos. También reduce los triglicéridos séricos. Este aminoácido tiene actividad antiviral, especialmente contra los virus que causan herpes e infecciones respiratorias agudas. Si necesita tomar lisina adicional, es mejor hacerlo por la mañana en ayunas, aproximadamente media hora antes de las comidas. También puedes utilizar el aminoácido en cualquier otro momento, aquí todo depende del propósito final del uso del complemento alimenticio. No se recomienda tomar lisina junto con complementos dietéticos que tengan un alto contenido en calcio. Esto conduce a la aparición de hipercalcemia.
