Cada persona es completamente individual y todos necesitan comer tanto como necesitan. Un exceso o falta de comida conducirá a un solo resultado: a pensamientos constantes sobre la comida. ¿Cómo determinar la cantidad necesaria de alimentos para una persona? La mejor manera es: Levantarse de la mesa con una ligera sensación de hambre. Aquí es cuando una persona siente que puede comer más, pero ya es posible no comer. En este caso, una persona no tendrá pesadez en el estómago, no se dormirá después de comer y se sentirá muy ligera. Cuando una persona come en exceso, significa que no todos los alimentos se digieren y se convierten en toxinas. Debido a estas toxinas, los canales sutiles en el cuerpo mental de una persona se obstruyen y el cuerpo físico se vuelve "pesado". Este es el dicho que debes usar para una nutrición adecuada y saludable: Los mejores alimentos para comer: verduras, frutas, granos, legumbres, productos lácteos. El orden más favorable de comer: dulce, luego salado y al final algo aireado y ligero. Ayurveda recomienda la siguiente frecuencia de comidas: No antes de 2-4 horas después de la comida anterior. Y dado que el metabolismo de las personas es diferente, debe comer después de que se haya digerido la comida anterior, que es de 3 a 4 horas y, a veces, más. Todo depende de la gravedad de los alimentos ingeridos. También es importante comer cuando el apetito viene precisamente del estómago y no de la mente.
