這種天然維生素E是最活躍的α-生育酚,但有時你可以添加其他的,儘管有人寫道它們不是很活躍,在藥店的罐子上總是有人造生育酚,通常寫為d l-α -生育醇或醋酸鹽,吸收更差且危險,劑量200 IU = 134.23 mg,天然吸收好3倍,研究表明維生素E在2年內清潔血管,保護皮膚免受紫外線傷害,幫助肌肉正常運作,對於女性疾病、腎臟問題、痛風來說是必要的,可以幫助我解決女性問題。作為一種抗氧化劑,維生素E 與其他抗氧化劑Q10、硒、維生素C、維生素A、碘、生物類黃酮一起發揮最有效的作用。將維生素E與其他抗氧化維生素分開研究的嘗試常常不成功,因此小心它會在體內積累,但根據統計,人們經常缺乏維生素E。