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El acné vulgar es una afección cutánea común que afecta aproximadamente al 15 por ciento de la población mundial. El acné hace que se formen granos, puntos negros y protuberancias rojas y sensibles en la piel. El acné es una afección crónica que se produce cuando los folículos pilosos se obstruyen con grasa y células muertas de la piel. Se considera un trastorno inflamatorio. Si bien el acné es más frecuente en los adolescentes, puede aparecer en las personas mayores como acné de inicio en la edad adulta. Aunque el acné es más común en las mujeres, las formas más graves de la enfermedad se observan en los hombres.
La ingesta de ciertos nutrientes alimentarios puede contribuir al acné. Por ejemplo, los productos lácteos contienen hormonas como la progesterona y los precursores de testosterona que pueden afectar negativamente a la piel. Además, los alimentos con un índice glucémico alto pueden provocar indirectamente una sobreproducción de sebo (aceite), lo que provoca una infección por Cutibacterium acnes que provoca inflamación en los folículos.
Otros factores pueden contribuir a la formación del acné, como el estrés, los antecedentes familiares, el tabaquismo, los cambios hormonales, la pubertad, el embarazo, las afecciones endocrinas, los medicamentos y los productos de belleza con alto contenido de aceite, como humectantes, cremas y limpiadores. Teniendo en cuenta todos los factores de riesgo, es más probable que experimente acné durante la pubertad debido a los cambios hormonales que desencadenan la producción de aceite. El acné que comienza en la pubertad generalmente se resuelve una vez que se llega a la edad adulta, pero no siempre es así.
Existen muchos enfoques para el tratamiento del acné, incluidos los productos farmacéuticos, los ungüentos tópicos, las exfoliaciones químicas, los procedimientos médicos y los suplementos naturales.
Aquí, exploraremos los mejores suplementos y enfoques naturales para el acné.
La vitamina A , que se encuentra en muchos alimentos de color naranja y amarillo, es un antioxidante que puede ayudar a promover una piel sana al protegerla contra los radicales libres y mantener a raya la inflamación. Los antioxidantes como la vitamina A también pueden ayudar a disminuir el envejecimiento de la piel al minimizar el daño celular. Comer alimentos ricos en vitamina A, como verduras de hoja verde, melones, mangos, salmón y albaricoques, puede ayudar a promover una mejor salud de la piel.
Vitamina liposoluble, la vitamina A es un posible sustituto del tratamiento farmacéutico con isotretinoína para el tratamiento del acné en algunas personas. Las investigaciones sobre los suplementos orales de vitamina A para el acné son contradictorias. Un estudio reciente descubrió que la vitamina A oral en forma de isotretinoína en dosis de 20 mg por día era eficaz para tratar el acné vulgar. Otras investigaciones han descubierto que, si bien la vitamina A oral no fue eficaz para tratar el acné, puede evitar que el acné empeore.
Tomar vitamina A por vía oral puede ser complicado porque es una vitamina liposoluble. Las vitaminas liposolubles A, E, D y K pueden acumularse en el cuerpo y provocar síntomas de toxicidad. Este riesgo no está asociado con las vitaminas B y C solubles en agua, en las que el exceso se elimina del cuerpo al orinar con un riesgo muy bajo de que se acumulen niveles tóxicos. Por ello, es importante seguir las instrucciones sobre la dosificación de los suplementos de vitamina A y estar atento a los síntomas de toxicidad, que pueden incluir somnolencia, irritabilidad, náuseas, vómitos y dolor abdominal.
También existe el riesgo de convulsiones, dolor de cabeza y visión borrosa debido a la toxicidad aguda de la vitamina A que provoca un aumento de la presión intracraneal. La toxicidad crónica de la vitamina A puede provocar picazón en la piel, dolor muscular u óseo, colesterol alto, caída del cabello, pérdida del apetito y daño hepático. Los defectos congénitos se asocian con la ingesta excesiva de vitamina A durante el embarazo. La toxicidad aguda por vitamina A ocurre rápidamente cuando un adulto toma varios cientos de miles de unidades internacionales (UI) de vitamina A. La toxicidad crónica por vitamina A puede ocurrir con el tiempo en adultos que toman regularmente más de 25 000 UI al día. El valor diario recomendado de vitamina A para personas de cuatro años o más es de 5000 UI.
Debido a los riesgos asociados con la vitamina A oral, muchos enfoques de tratamiento utilizan una forma tópica de vitamina A llamada retinol o retinoide. La Academia Estadounidense de Dermatología afirma que el retinol puede ayudar a prevenir y tratar los brotes inflamatorios del acné al disminuir la inflamación, el tono nocturno de la piel, aumentar el crecimiento de las células de la piel para ayudar a curar las cicatrices y proteger contra el daño ambiental al tiempo que disminuye la producción de sebo y la inflamación.
La vitamina A tópica es la más prometedora para el tratamiento del acné, teniendo en cuenta otras vías de administración de la vitamina. Con una dosis mínima de 0,25 por ciento de vitamina A en una pomada o crema tópica, podrías ver mejoras en el acné vulgar. Al igual que con cualquier producto, haz una prueba con un parche en una pequeña sección de la piel alejada de la cara, como la parte interna del brazo, antes de aplicarlo en el rostro para asegurarte de que no se produzcan efectos secundarios negativos, como enrojecimiento o descamación. Espere 24 horas antes de determinar si el producto provoca una reacción en la zona de prueba del parche.
Los retinoides pueden aumentar la sensibilidad al sol. Usar protector solar a diario puede ayudar a proteger la piel del daño causado por la radiación UV.
Si está buscando mejorar, prevenir o tratar su acné de forma natural, la vitamina A tópica, los suplementos de vitamina A en dosis bajas y los alimentos ricos en vitamina A podrían ser la solución que está buscando.
Un mineral esencial en la dieta, el zinc es conocido por ser una opción natural para el tratamiento del acné. Sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a aliviar la irritación y el enrojecimiento que se encuentran en el acné moderado a grave. Además, el zinc también puede ayudar a reducir la apariencia de las lesiones y cicatrices del acné.
Asegurarse de consumir suficiente zinc en la dieta es el primer paso para utilizar el zinc como tratamiento para el acné. Entre los alimentos ricos en zinc se encuentran los frijoles, los frutos secos, las carnes rojas, los cereales integrales, las aves de corral y los cereales fortificados. Los productos lácteos también tienen un alto contenido de zinc; sin embargo, los productos lácteos pueden contribuir a los brotes de acné en algunas personas.
Si no ingiere suficiente zinc en su dieta, podría estar justificado un suplemento oral de zinc . El zinc se puede encontrar como un suplemento independiente y se encuentra comúnmente en multivitaminas.
Si comes demasiado zinc o si tomas cantidades excesivas de un suplemento de zinc, podrías experimentar efectos secundarios no deseados como entumecimiento y debilidad en las extremidades, dolor de cabeza, diarrea, dolor abdominal, pérdida del apetito o náuseas y vómitos. El zinc oral también podría interferir con ciertos medicamentos farmacéuticos, incluidos los que se usan para enfermedades autoinmunes y antibióticos.
Al igual que la vitamina A, el zinc tópico podría ser una buena opción para tratar el acné. El acné leve parece mejorar más con la aplicación tópica de zinc. Además, tenga en cuenta que los pacientes con acné tienden a tener niveles séricos de zinc reducidos. Un estudio encontró que las personas con acné tenían niveles séricos de zinc significativamente más bajos en comparación con los controles. Los pacientes que fueron tratados con zinc tuvieron una mejoría significativa en el recuento medio de pápulas inflamatorias en comparación con aquellos que no fueron tratados con zinc. Los investigadores también observaron que no había diferencias significativas en la incidencia de efectos secundarios en la administración de suplementos de zinc en comparación con el grupo de control que no recibió zinc.
También se recomendaría hacer una prueba con parches para un producto tópico de zinc para garantizar que no haya reacción alérgica antes de aplicarlo en el rostro. A veces, puede producirse una reacción negativa en la cara, incluso sin que se produzca ninguna reacción en la prueba de rasguño. Si se presenta enrojecimiento, urticaria o irritación, suspenda el uso del producto y lávelo de la cara.
El zinc podría ser una buena opción si tienes acné leve o inflamatorio o cicatrices de acné.
El aceite de árbol de té puede ayudar a tratar los brotes de acné gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
Varios estudios han determinado que el aceite de árbol de té es una alternativa viable para el tratamiento del acné vulgar. Uno de estos estudios encontró que los participantes que aplicaron aceite de árbol de té dos veces al día durante 12 semanas tuvieron una mejoría significativa en el acné leve a moderado sin efectos secundarios graves.
Otro estudio encontró que una combinación tópica de aceite de árbol de té y resveratrol producía menos bacterias y grasa en la piel, además de poros más pequeños. Cada uno de estos hallazgos podría mejorar o prevenir los brotes de acné.
Un estudio adicional encontró que el aceite de árbol de té es tanto antimicrobiano como antiinflamatorio. Ambas propiedades ayudarían a explicar los beneficios positivos que tiene el aceite de árbol de té sobre el acné vulgar.
Es importante hacer una prueba con parches y diluir el aceite de árbol de té antes de usarlo. Debes poner unas gotas de aceite de árbol de té en una cucharadita de aceite portador, como el aceite de almendras o semillas de uva. Complete la prueba del parche y, a continuación, aplique la combinación de aceites en la zona afectada después de lavarla suavemente con un limpiador para el acné. Aplícalo una vez al día para obtener mejores resultados.
La aplicación tópica de aceite de árbol de té podría ser un buen remedio natural para la piel propensa al acné.
Los siguientes son suplementos adicionales que han demostrado ayudar a mejorar o prevenir los brotes de acné o a reducir las cicatrices del acné.
El acné se puede tratar con varios suplementos orales y tópicos, ya sean leves, moderados o graves. Algunos son mejores para la prevención, mientras que otros son mejores para mejorar las cicatrices después del proceso inflamatorio.
Si bien la vitamina A, el zinc y el aceite de árbol de té se promocionan como suplementos para mejorar el acné, muchos otros pueden ayudar a mejorar o prevenir los brotes de acné. Encontrar el mejor producto para tu piel y tipo de acné puede requerir un poco de prueba y error.
Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo para el tratamiento del acné.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
