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Por Dra. Carlie Biggins, médica naturópata
El acne vulgaris es una afección cutánea común que afecta a aproximadamente el 15 por ciento de la población mundial. El acné causa la formación de granos, espinillas y protuberancias rojas y blandas en la piel. El acné es una afección crónica que ocurre cuando los folículos pilosos quedan tapados con grasa y células cutáneas muertas. Se considera un trastorno inflamatorio. Si bien el acné es más frecuente en los adolescentes, este podría aparecer en personas mayores como acné que comienza en la edad adulta. A pesar de que el acné es más común en las mujeres, las formas más severas de la enfermedad se observan en los hombres.
El consumo de ciertos nutrientes podría contribuir al acné. Por ejemplo, los productos lácteos contienen hormonas, como los precursores de la progesterona y testosterona, que pueden afectar la piel. Asimismo, el índice glucémico alto podría generar de forma indirecta la producción excesiva de sebo (grasa), lo que a su vez da lugar a la infección con Cutibacterium acnes, que causa inflamación en los folículos.
Otros factores pueden contribuir a la formación de acné, incluido el estrés, el historial familiar, el consumo de cigarrillos, los cambios hormonales, la pubertad, el embarazo, las enfermedades endocrinas, los medicamentos y los productos de belleza con alto contenido de grasa, como humectantes, cremas y limpiadores. Al considerar todos los factores de riesgo, es más probable que experimente acné durante la pubertad debido a los cambios hormonales que desencadenan la producción de grasa. El acné que aparece en la pubertad normalmente se resuelve una vez que llega a la edad adulta, pero no siempre es así.
Hay muchas estrategias para el tratamiento del acné, incluidos los productos farmacéuticos, ungüentos tópicos, exfoliación química, procedimientos médicos y suplementos naturales.
Aquí, exploraremos los principales suplementos y estrategias naturales para el tratamiento del acné.
La vitamina A, que se encuentra en muchos alimentos de color naranja y amarillo, es un antioxidante que puede ayudar a promover una piel saludable al protegerla de los radicales libres y mantener la inflamación controlada. Los antioxidantes como la vitamina A podrían ayudar a retardar el envejecimiento de la piel al reducir al mínimo el daño celular. Consumir alimentos ricos en vitamina A como verduras de hojas verdes, melón, mango, salmón y albaricoque podría ayudar a promover una mejor salud de la piel.
La vitamina A es liposoluble y es un posible sustituto para el tratamiento farmacéutico a base de isotretinoína en el control del acné para algunas personas. Los resultados de las investigaciones son diversos en lo que respecta al uso de suplementos con vitamina A para el tratamiento del acné. Un estudio reciente descubrió que la vitamina A oral en forma de isotretinoína a 20 mg por día fue efectiva para tratar el acne vulgaris. Otro estudio ha descubierto que si bien la vitamina A no fue efectiva para tratar el acné, esta podría ayudar a evitar que el acné empeore.
Tomar vitamina A de forma oral puede ser complejo debido a que es una vitamina liposoluble. La vitaminas liposolubles A, E, D y K pueden acumularse en el cuerpo y provocar síntomas de toxicidad. Este riesgo no está asociado con las vitaminas hidrosolubles B y C, donde el exceso se elimina del cuerpo mediante la orina, con un riesgo muy bajo de que se acumulen niveles tóxicos. Debido a esto, es importante seguir las instrucciones de dosificación para los suplementos con vitamina A y estar atento a los síntomas de toxicidad, que podrían incluir somnolencia, irritabilidad, náuseas, vómitos y dolor abdominal.
También existe el riesgo de convulsiones, dolor de cabeza y visión borrosa debido a la toxicidad aguda por vitamina A que provoca una presión intracranial elevada. La toxicidad por vitamina A crónica puede generar comezón en la piel, dolor muscular u óseo, colesterol elevado, pérdida del cabello, pérdida del apetito y daño hepático. El consumo excesivo de vitamina A durante el embarazo está asociado con defectos congénitos. La toxicidad aguda por vitamina A sucede rápidamente cuando un adulto toma varios miles de unidades internacionales (UI) de vitamina A. La toxicidad por vitamina A crónica podría ocurrir con el tiempo en los adultos que toman regularmente más de 25 000 UI por día. La cantidad diaria recomendada de vitamina A para las personas de cuatro años a más es de 5000 UI.
Debido a los riesgos asociados con la vitamina A oral, muchas estrategias de tratamiento usan una forma tópica de vitamina A llamada retinol o retinoide. La Academia Estadounidense de Dermatología indica que el retinol puede ayudar a prevenir y tratar los brotes inflamatorios de acné al reducir la inflamación, uniformizar el tono de la piel, incrementar el crecimiento de células cutáneas para ayudar a curar las cicatrices y proteger del daño ambiental a la vez que reduce la producción de sebo y la inflamación.
La vitamina A tópica mostró ser la más prometedora para el tratamiento del acné, al considerar otras vías de administración de la vitamina A. Con una dosis mínima de 0.25 por ciento de vitamina A en un ungüento o crema tópica, podría ver mejoras en el acne vulgaris. Al igual que con cualquier otro producto, haga una prueba en una pequeña sección oculta de su piel lejos del rostro, como la parte interna de su brazo, antes de aplicarlo a su rostro para asegurarse de que no se produzcan efectos secundarios negativos, como enrojecimiento o descamación. Espere 24 horas antes de determinar si el producto causa reacción en la sección de prueba de la piel.
Los retinoides pueden incrementar su sensibilidad al sol. Usar protector solar a diario puede ayudar a proteger su piel del daño de la radiación UV.
Si busca mejorar, prevenir o tratar su acné de forma natural, la vitamina A tópica, los suplementos con baja dosis de vitamina A y los alimentos ricos en vitamina A podrían ser la solución que está buscando.
El zinc es un mineral esencial en su dieta que es conocido por ser una opción de tratamiento natural para el acné. Sus propiedades antiinflamatorias podrían ayudar a aliviar la irritación y el enrojecimiento que se presentan en el acné moderado a severo. Asimismo, el zinc también podría ayudar a reducir la aparición de lesiones y cicatrices del acné.
Asegurarse de obtener una cantidad adecuada de zinc en su dieta es el primer paso para utilizarlo como tratamiento para el acné. Entre los alimentos ricos en zinc están los frijoles, nueces, carne roja, granos enteros, carne de ave y cereales fortificados. Los productos lácteos también son ricos en zinc; sin embargo, estos podrían contribuir a los brotes de acné en algunas personas.
Si no está obteniendo una cantidad adecuada de zinc en su dieta, el uso de un suplemento oral de zinc podría estar justificado. El zinc puede encontrarse en un suplemento individual y normalmente se encuentra en los multivitamínicos.
Si consume demasiado zinc o si toma cantidades excesivas de zinc, entonces podría experimentar efectos secundarios no deseados, como entumecimiento y debilidad en sus extremidades, dolor de cabeza, diarrea, dolor abdominal, pérdida de apetito o náuseas y vómitos. El zinc oral también podría interferir con ciertos medicamentos, incluidos aquellos usados para enfermedades autoinmunes y antibióticos.
Al igual que la vitamina A, el zinc tópico podría ser una buena opción para tratar el acné. Al parecer, el acné leve podría mejorar más con la aplicación tópica del zinc. Además, tenga en cuenta que los pacientes con acné suelen tener menores niveles de zinc sérico. Un estudio descubrió que aquellas personas con acné tuvieron niveles de zinc sérico considerablemente más bajos en comparación con los controles. Los pacientes que fueron tratados con zinc tuvieron una mejora considerable en el conteo de pápulas inflamatorias promedio en comparación con aquellos que no fueron tratados con zinc. Los investigadores también señalaron que no hubo una diferencia considerable en la incidencia de los efectos secundarios por el uso de suplementos con zinc en comparación con el grupo de control que no recibió zinc.
También sería recomendable hacer una prueba en una sección oculta de la piel para un producto de zinc tópico a fin de garantizar que no se produzca una reacción alérgica antes de aplicarlo a su rostro. Algunas veces, incluso así se podría dar una reacción negativa en el rostro sin que se produzca una reacción en la sección de prueba de la piel. Si se produce enrojecimiento, urticaria o irritación, suspenda el uso del producto y enjuáguelo de su rostro.
El zinc podría ser una buena opción si tiene acné leve o inflamatorio o cicatrices de acné.
El aceite de árbol de té podría ayudar a tratar los brotes de acné gracias a sus propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
Varios estudios han determinado que el aceite de árbol de té es una alternativa viable para la terapia contra el acne vulgaris. Uno de esos estudios descubrió que los participantes que aplicaron aceite de árbol de té dos veces al día durante 12 semanas tuvieron una mejora considerable en el acné leve a moderado sin efectos secundarios serios.
Otro estudio descubrió que la combinación tópica de aceite de árbol de té y resveratrol resultó en menos bacterias y grasa en la piel junto con poros más pequeños. Cada uno de estos hallazgos podría mejorar o prevenir los brotes de acné.
Un estudio adicional descubrió que el aceite de árbol de té es antimicrobiano y antiinflamatorio. Estas dos propiedades ayudarían a explicar los beneficios que el aceite de árbol de té ejerce frente al acne vulgaris.
Es importante hacer una prueba en una sección oculta de la piel y diluir el aceite de árbol de té antes de usarlo. Es recomendable que agregue unas cuantas gotas de aceite de árbol de té a una cucharadita de aceite portante, como el aceite de almendra o aceite de semilla de uva. Complete la prueba en una sección oculta de la piel y luego aplique la combinación de aceites al área afectada después de lavar suavemente con un limpiador para el acné. Aplique una vez al día para obtener los mejores resultados.
La aplicación tópica del aceite de árbol de té podría ser un buen remedio natural para la piel que es propensa a desarrollar acné.
Los siguientes son suplementos adicionales que han demostrado que ayudan a mejorar o prevenir los brotes de acné o a reducir las cicatrices del acné.
El acné puede ser tratado con varios suplementos orales y tópicos, así sea leve, moderado o severo. Algunos son mejores para la prevención, mientras que otros son óptimos para mejorar las cicatrices después del proceso inflamatorio.
Si bien la vitamina A, el zinc y el aceite de árbol de té son catalogados como suplementos que mejoran el acné, muchos otros pueden ayudar a mejorar o prevenir los brotes de acné. Encontrar el mejor producto para su piel y tipo de acné podría requerir un proceso de ensayo y error.
Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo para el tratamiento del acné.
Referencias:
