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Bienestar

Recetas de aromaterapia para ayudar con el estrés vacacional

5 Diciembre 2017

La aromaterapia puede ayudar a aliviar el estrés de las vacaciones decembrinas.

Aunque se supone que las vacaciones de fin de año es un periodo de alegría, un estudio realizado por Healthline demuestra que el 62 por ciento de todos los encuestados dicen que experimentan estrés vacacional debido a las exigencias financieras de comprar regalos, el estrés de la dinámica familiar y la presión de mantener regímenes saludables.

Cada vez más pruebas sugieren que la aromaterapia ayuda a reducir el estrés calmando los nervios, aliviando los achaques estacionales y mejorando el estado de ánimo. Aquellos que experimentan estrés vacacional deberían probar estas tres recetas caseras para difusor de aromaterapia.

Mezcla de aromas cítricos y especias

Un aroma especiado y cítrico podría ayudar a disminuir el estrés. Se puede añadir humedad al aire seco del invierno usando esta mezcla en un difusor ultrasónico. También se puede utilizar en un calentador de velas.

40 gotas de aceite de naranja dulce

8 gotas de aceite de nuez moscada

8 gotas de aceite de corteza de canela

8 gotas de aceite de clavo

La mezcla debe ser conservada en un frasco de vidrio de color que se pueda cerrar herméticamente para protegerlo de la luz ultravioleta. Utiliza 6 gotas en un calentador de velas o 13 gotas en un difusor ultravioleta.

Mezcla perenne

Las habitaciones sofocantes en invierno con frecuencia hacen sentir más estrés a la gente. Una mezcla para difusor con el aroma de plantas perennes podría ayudar. Esta fragancia es especialmente útil para aliviar la irritación del tracto respiratorio superior.

40 gotas de aceite de cedro

20 gotas de aceite de ciprés

20 gotas de aceite de cono de enebro

20 gotas de aceite de abeto balsámico

Igual que la mezcla de aromas cítricos y picante, se deberían usar 6 gotas de esta mezcla en un calentador de velas, 13 gotas en un difusor ultravioleta o 32 gotas en un nebulizador. Guarda el resto de la mezcla en un frasco de vidrio de color con una tapa de cierre hermético.

Baño de aromaterapia

Cualquier persona debería probar un baño sin prisas para aliviar el estrés durante las vacaciones, y la bañera es el lugar perfecto para utilizar una reparadora mezcla de baño, ya que podría ayudar a calmar la comezón en la piel durante la época de frío y dar así un impulso al sistema respiratorio.

6 gotas de aceite de vetiver

10 gotas de aceite de incienso

16 gotas de aceite de lavanda

1 cucharada sopera de aceite de almendra

1 taza de sales de Epsom

Para hacer la mezcla del baño reparador, combina los aceites esenciales con el aceite de almendra y después agregue las sales de frutas. Esta mezcla de aceites esenciales también puede hacerse como exfoliante de sales si las prisas de vacaciones no te dejan tiempo para un baño tranquilo.

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