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Los suplementos de vitaminas y minerales son componentes valiosos de un régimen de bienestar equilibrado, ya que ayudan a cubrir las carencias nutricionales de las personas con dietas limitadas o que necesitan apoyo nutricional adicional para ciertas afecciones o enfermedades. Pero con tantas opciones y marcas en el mercado, la elección de un suplemento de alta calidad requiere una cuidadosa consideración.
No todos los suplementos se crean de la misma manera en términos de biodisponibilidad, calidad de los ingredientes, seguridad, precisión y eficacia. Y dado que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) solo supervisa y regula de forma limitada la industria de los suplementos, la vigilancia del consumidor es esencial al evaluar la calidad y la seguridad de los productos.
Siga leyendo para comprender qué buscar al elegir vitaminas y suplementos de alta calidad, la importancia de las pruebas realizadas por terceros para la salud y la seguridad de los consumidores y el compromiso de iHerb de trabajar directamente con marcas acreditadas para obtener productos seguros, auténticos y de alta calidad en los que pueda confiar.
Cuando compres suplementos nutricionales de alta calidad, es probable que te encuentres con los términos comunes «suplemento dietético», «multivitamínico» y «mezcla patentada». Pero, ¿qué significan exactamente y en qué se diferencian entre sí? He aquí una explicación rápida:
Los dietistas registrados suelen recomendar consumir primero los nutrientes a través de alimentos integrales antes de recurrir a los suplementos. Sin embargo, los multivitamínicos que contienen vitaminas y minerales pueden ayudar a cubrir las carencias nutricionales de las personas que tal vez no satisfagan las necesidades de sus cuerpos solo con los alimentos. Si bien los suplementos no deben reemplazar el hábito de una alimentación saludable, las personas con dietas limitadas, ciertas afecciones de salud o que toman ciertos medicamentos pueden beneficiarse especialmente de los suplementos de nutrientes.
Al elegir suplementos dietéticos, es importante tener en cuenta que no están regulados tan estrictamente como los alimentos y los medicamentos. Si bien la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) supervisa la industria de los suplementos, la responsabilidad de garantizar la seguridad de los suplementos recae en gran medida en las propias compañías de suplementos.
La Ley de Salud y Educación sobre Suplementos Dietéticos (DSHEA) es una ley federal que regula los suplementos dietéticos en los Estados Unidos. La ley estableció pautas para que la FDA supervise la industria de los suplementos. La Comisión Federal de Comercio (FTC) regula la publicidad de los suplementos dietéticos.
Según la FDA, «la FDA NO tiene la autoridad para aprobar los suplementos dietéticos por su seguridad y eficacia, ni para aprobar su etiquetado, antes de que los suplementos se vendan al público». Además, «es responsabilidad de las compañías de suplementos dietéticos garantizar que sus productos cumplan con las normas de seguridad para los suplementos dietéticos y no infrinjan la ley de otro modo».1
Para ayudar a garantizar la seguridad del consumidor, las compañías de suplementos deben proporcionar un etiquetado preciso, que incluya un panel de información sobre los suplementos, una lista de ingredientes, el tamaño de la porción, el número de porciones por envase y una identificación clara del producto en la etiqueta, como «suplemento herbal», «suplemento homeopático» o «suplemento dietético».
Por lo tanto, los consumidores deben tener cuidado al comprar suplementos dietéticos. Elige únicamente suplementos de empresas acreditadas que sigan buenas prácticas de fabricación, realicen pruebas de terceros y etiqueten sus productos correctamente.
Puedes aprender mucho sobre un suplemento y la compañía que lo fabricó leyendo la etiqueta y el empaque. Lea siempre el panel de información del suplemento y la lista de ingredientes antes de consumir cualquier suplemento para asegurarse de que es seguro y eficaz, sigue las buenas prácticas de fabricación y no contiene aditivos artificiales. A continuación, encontrará aspectos específicos que debe tener en cuenta al elegir un suplemento:
Además de lo que debes buscar al elegir un suplemento, es importante saber qué debes evitar. Si ves algo de lo siguiente en el empaque o la lista de ingredientes de un suplemento, elige otro suplemento o marca:
Para la seguridad del consumidor, organizaciones independientes como NSF, USP, Banned Substances Control Group (BSCG) o ConsumerLab prueban suplementos de alta calidad. Las pruebas realizadas por terceros garantizan que un suplemento esté libre de conservantes dañinos, exposición a pesticidas, metales pesados y productos químicos peligrosos. Los laboratorios de terceros también realizan pruebas para garantizar que los niveles de nutrientes que figuran en la etiqueta sean precisos, que los ingredientes activos sean puros y que la empresa cumpla con los estándares industriales de seguridad y fabricación.
Debido a que la industria de los suplementos recibe una supervisión y regulación mínimas por parte de la FDA, las pruebas realizadas por terceros brindan tranquilidad a los consumidores, ya que garantizan que las empresas cumplan con las mejores prácticas y ofrezcan productos seguros.
La certificación GMP y la conformidad con GLP suenan similares, pero se refieren a diferentes etapas del proceso de producción del suplemento por motivos de seguridad y precisión.
Las buenas prácticas de fabricación, o GMP, son un conjunto de directrices que las empresas deben seguir para garantizar la calidad de los productos, especialmente para las empresas farmacéuticas y alimentarias. Las empresas que sigan estas directrices pueden recibir un certificado en el que se anuncie que tienen la certificación GMP. También es posible que veas el término que cumple con las GMP, lo que significa que la empresa sigue las normas, las directrices, las buenas prácticas de fabricación y los estándares de calidad de GMP, pero no ha completado ningún paso adicional para recibir la certificación oficial.
Las buenas prácticas de laboratorio, o GLP, implican el cumplimiento de un conjunto de reglas y pautas durante la investigación y el estudio de laboratorio. Esto incluye el monitoreo de las condiciones, los procesos, la documentación, la integridad y confiabilidad de los datos y el archivo de los estudios realizados en entornos de laboratorio.
Si bien tomar los suplementos correctos en la cantidad correcta puede mejorar la salud, tomar los suplementos incorrectos en la cantidad incorrecta puede hacer más daño que bien. Los suplementos con afirmaciones engañosas, dosis inexactas o errores en la etiqueta de los ingredientes pueden aumentar el riesgo de interacciones, toxicidad, riesgos e ineficacia para los consumidores.
Además, las empresas que no siguen procesos de fabricación seguros ni realizan pruebas por parte de terceros pueden aumentar el riesgo de exponer a los consumidores a niveles altos de metales pesados, pesticidas u otras sustancias químicas que pueden tener graves consecuencias para la salud.
Más allá de comprar suplementos de una marca acreditada, es esencial comprarlos en una fuente de compras acreditada para garantizar que no hayan sido manipulados, abiertos o sean falsificados. En resumen, el lugar donde compras es importante para evitar comprar suplementos falsos.
Cuando se trata de comprar suplementos de forma segura, iHerb toma numerosas medidas para garantizar que sus productos sean de alta calidad y seguros. iHerb trabaja directamente con marcas que siguen las pruebas de terceros para garantizar la calidad de los suplementos y garantizar que sean auténticos y seguros. iHerb también se asegura de que todas las reseñas de productos provienen de compradores verificados para evitar reseñas engañosas o fraudulentas. Y dado que factores como la temperatura y la humedad pueden afectar el impacto, la potencia y la eficacia de los suplementos, iHerb ofrece el envío directo desde un almacén con clima controlado para garantizar la frescura del producto.
Durante años, iHerb ha sido una fuente confiable de productos de alta calidad al mejor precio. Ofrecen más de 50 000 productos de salud y bienestar confiables y de alta calidad.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
