Una taza caliente o un vaso de té alto y refrescante pueden ayudar a relajarse. Sin embargo, el té puede ayudar a algo más que a relajarse; algunos tés también pueden beneficiar un estilo de vida activo de muchas maneras.
Los dolores y molestias están presentes en la mayoría de las personas. La relajación es útil para eliminar parte del dolor, pero una de las mejores maneras de eliminar el estrés es hacer ejercicio. El estrés es muy duro para el cuerpo emocional y físicamente. Hay un aumento de las hormonas del estrés en el cuerpo; específicamente, las glándulas suprarrenales producen cortisol para combatir la inflamación, pero a largo plazo, el cortisol causa muchos efectos perjudiciales. Para que el cuerpo se cure de forma natural, los suplementos de movimiento y antiinflamatorios son una excelente manera de aliviar esos dolores y molestias. Los tés de hierbas ofrecen muchos beneficios antiinflamatorios que pueden hacer que una persona se sienta mejor.
La albahaca sagrada, también conocida como tulsi, es ligeramente diferente de la albahaca dulce italiana que utilizan los cocineros con frecuencia.
El tulsi es una hierba nativa de la familia de la menta de la India. Sus tallos son de color púrpura con flores pequeñas y crecen hasta 18 pulgadas. Debido al clima más cálido de la India, se pueden cosechar tres veces al año. Los beneficios para la salud y la popularidad del tulsi están muy extendidos en algunas culturas.
Estudios científicos han descubierto que el tulsi es un adaptógeno . Los adaptógenos son sustancias químicas que ayudan al cuerpo a aumentar su respuesta inmunológica y su resistencia a los factores estresantes internos y externos. En términos más simples, puede mejorar la capacidad del cuerpo para protegerse.
El sabor del tulsi es comparable al sabor terroso y floral y, a menudo, también se mezcla con otros ingredientes. Uno de esos componentes herbales es el jengibre.
El jengibre es muy conocido en las culturas americanas y orientales. Es el ingrediente clásico de muchos platos salteados, el sorprendente toque del ginger ale y también el sabor cálido del cremoso chai.
Los historiadores no están seguros del origen exacto de esta raíz, pero existe desde hace mucho tiempo. A esta planta de raíz le gusta estar en climas cálidos, y las hojas y flores pueden crecer hasta 4 pies de altura. Los beneficios para la salud del jengibre son casi innumerables.
Una barriga sana puede hacer que la vida sea feliz. El té de jengibre se ha utilizado durante miles de años para ayudar a las personas a superar la indigestión, las náuseas, la sensación incómoda después de comer en exceso y ciertos problemas estomacales. El jengibre ayuda a calentar el estómago y a calmarlo. También se cree que ayuda a acelerar el proceso de vaciado del estómago, lo que puede aliviar los síntomas de la dispepsia.
El jengibre también funciona como antiinflamatorio y antioxidante. Estas capacidades antiinflamatorias pueden ayudar a reducir el dolor después de un entrenamiento debido a los compuestos de gingerol. Los compuestos de gingerol son las sustancias químicas bioactivas que le dan fuerza al jengibre. Un estudio, publicado por la American Pain Society en 2010, indicó que en ratones, se demostró que el jengibre aumenta los efectos antiinflamatorios. El estudio analizó el jengibre crudo y tibio como un medio para controlar el dolor, y se descubrió que proporcionaban un alivio moderado a grande del dolor muscular.
Los estilos de vida activos suelen incluir una cantidad considerable de estrés. Ya sea que el estrés se encuentre en el trabajo, al mantener el ritmo de los niños o como resultado de un entrenamiento intenso, es importante encontrar una manera de aliviar ese estrés. El téSkullcap puede ayudar.
La escutelaria es una planta de menta en flor con dos lóbulos que se asemejan a los cascos militares. Crece en el este de América del Norte y China y puede alcanzar hasta 4 pies de altura. En la década de 1700, se usaba como cura para la rabia y también se llamaba Mad Dog Weed. Más tarde se descubrió que la hierba no funcionaba como cura, y se realizaron investigaciones para encontrar su verdadero valor.
La escutelaria se usa como hierba calmante y puede ser útil para las personas con estrés emocional para mejorar la sensación de bienestar. El té de escutelaria también puede ayudar con la ansiedad porque actúa para relajar los músculos y las articulaciones tensos, como en las personas que aprietan los puños o la mandíbula cuando están molestas. Estos músculos relajados pueden permitir que una persona duerma mejor por la noche.
Al igual que el jengibre, la escutelaria también tiene efectos antiinflamatorios y puede ser útil para quienes tienen artritis o afecciones inflamatorias intestinales porque disminuye el dolor y la hinchazón asociados con la inflamación.
La cúrcuma es la especia dorada de las especias. Durante miles de años, se ha utilizado para hacer curry, dar sabor a tés o hacer leche dorada para difundir sus beneficios para la salud.
La planta Curcuma Longa se cultiva en el sudeste asiático, y la raíz seca y amarilla es la forma en que se hace la cúrcuma. Según la Clínica Mayo, la cúrcuma se denomina alimento funcional. Se clasifica como tal porque el alimento es más que algo bueno para comer; también tiene múltiples beneficios para la salud para luchar contra las enfermedades.
Los compuestos químicos de Curcuma Longa que pueden ser útiles para el cuerpo se conocen como curcuminoides o, en términos más simples, curcumina. La curcumina es un potente antiinflamatorio que puede ayudar a prevenir la formación de coágulos sanguíneos; esto es útil para las personas que tienen que permanecer sentadas durante largos períodos de tiempo, como en un vuelo internacional o en largas reuniones de negocios.
La curcumina también puede ayudar a quienes desean estar más activos pero no pueden hacerlo debido a afecciones artríticas. Según un estudio sobre la artritis reumatoide realizado por el Centro Médico Nirmala de Kerala (India), se descubrió que la curcumina es más potente que el diclofenaco sódico, un analgésico similar a los AINE. El estudio también encontró que la curcumina no tenía los efectos secundarios problemáticos, como el malestar estomacal, que generalmente se asocian con los AINE.
La planta ortiga también se conoce como ortiga. Se usó para hacer mortajas funerarias en la Edad del Bronce. Los europeos también utilizaban la ortiga para fabricar redes de pesca y ropa. El color verde de la planta indica la presencia de clorofila en ella. En la Segunda Guerra Mundial, el gobierno británico usó 100 toneladas de ortiga para hacer el tinte para los uniformes camuflados de sus soldados.
La ortiga que pica en realidad se siente como una picadura si se toca. La planta tiene tricomas que liberan una sustancia dolorosa e irritante al tocarla. Cocinar la planta permite que las fibras puntiagudas se asienten y quita el aguijón.
En el antiguo Egipto, la ortiga se usaba para aliviar la artritis y el dolor de espalda. Se sabe que Hipócrates descubrió 61 usos medicinales para la ortiga, que incluían la ayuda para las mordeduras de perros, la hinchazón, las hemorragias nasales, el sangrado menstrual abundante, el asma y las llagas en la boca.
Los usos modernos de ortiga también son amplios. Actualmente, se ha utilizado para tratar afecciones prostáticas benignas, presión arterial alta, artritis, anemia y alergias. Esto se debe a las capacidades antiinflamatorias, antimicrobianas y analgésicas que contiene. Para las personas que son muy activas, beber ortiga o ponerla en una zona dolorida puede aliviar el dolor.
La histamina presente en la ortiga también puede ayudar a quienes les gusta estar activos al aire libre. Los síntomas de los estornudos, los ojos llorosos y las alergias similares a la fiebre del heno pueden disminuir con la ortiga. Si bien tomar histamina para una reacción similar a la histamina puede parecer extraño, se ha demostrado que es útil. El Colegio Nacional de Medicina Naturopática realizó un estudio para comparar los efectos de la ortiga y los de un placebo. Los resultados mostraron que la ortiga hizo más para aliviar las alergias que el placebo.
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