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La hierbabuena se ha utilizado durante siglos con fines medicinales en muchas culturas. Desde la medicina tradicional iraní hasta la medicina tradicional china, el té de menta verde se ha utilizado constantemente para una amplia variedad de dolencias y trastornos.
En tiempos más recientes, el té de menta verde se ha ganado una reputación por sus posibles beneficios para quienes luchan contra trastornos hormonales y endocrinos, como el síndrome de ovario poliquístico (SOP).
Las investigaciones incluso sugieren que el té de menta verde puede ser beneficioso para mejorar el acné causado por un desequilibrio hormonal.
Si bien el té de menta verde puede ser más conocido por sus aplicaciones modernas que pueden beneficiar los trastornos hormonales, los estudios sugieren que la menta verde puede tener muchos más beneficios para la salud.
El síndrome de ovario poliquístico, también conocido como SOP, es una afección que implica desequilibrios hormonales que contribuyen al agrandamiento de los ovarios y a la formación de quistes. Los síntomas del síndrome de ovario poliquístico también pueden incluir períodos irregulares, crecimiento anormal del vello corporal, aumento de peso, acné, resistencia a la insulina e incluso infertilidad.
Las investigaciones indican que el síndrome de ovario poliquístico se debe a un aumento de las hormonas reproductivas masculinas o de los andrógenos en las mujeres. Si bien aún no se ha descubierto la causa del síndrome de ovario poliquístico, las investigaciones sugieren que la afección puede deberse a una combinación de factores genéticos y ambientales.
Los estudios sugieren que la hierbabuena es una hierba antiandrogénica y que el té de hierbabuena puede beneficiar al síndrome de ovario poliquístico. Un ensayo clínico aleatorizado, ciego y sencillo, se centró en 60 mujeres con síndrome de ovario poliquístico que habían sido diagnosticadas como infértiles.
Las participantes también estaban interesadas en quedar embarazadas. El estudio dividió a los participantes en 1 de 3 grupos: un grupo que recibió el medicamento clomifeno, un grupo que recibió una mezcla de hierbas que incluía menta verde, jengibre y canela, y un grupo que recibió clomifeno y la mezcla de hierbas de menta verde.
Cada grupo recibió su intervención durante 3 meses. El estudio encontró que los grupos que recibieron la mezcla de hierbas de menta verde tenían menos estrés oxidativo y mejores niveles de glucosa en sangre en ayunas.
El estudio también encontró que los niveles de insulina eran más bajos en el grupo de menta verde en comparación con el grupo de clomifeno. La insulina es una hormona que ayuda a llevar el azúcar en la sangre del torrente sanguíneo a las células para usarlo como combustible. Las personas con síndrome de ovario poliquístico tienden a tener niveles más altos de insulina en el torrente sanguíneo y resistencia a la insulina.
Los estudios también sugieren que la menta verde puede ayudar a disminuir los quistes ováricos en el síndrome de ovario poliquístico. Un estudio en animales encontró que una combinación de menta verde y linaza ayudó a reducir la cantidad de quistes ováricos.
Uno de los síntomas del síndrome de ovario poliquístico puede ser la aparición de manchas en la piel y acné. El síndrome de ovario poliquístico se asocia con el acné debido a un aumento de los andrógenos. Un aumento en los andrógenos a menudo se asocia con un aumento de grasa o sebo en la piel, lo que puede contribuir al acné.
Los estudios sugieren que el té de menta verde puede ayudar a mejorar el acné asociado con el síndrome de ovario poliquístico. Dado que la menta verde a menudo se considera una hierba antiandrogénica, al igual que el regaliz o el té verde, la menta verde puede ayudar a prevenir el acné al reducir los andrógenos que contribuyen al acné en el cuerpo.
Otra forma en que la menta verde puede ayudar a disminuir las lesiones del acné se atribuye a sus posibles propiedades antibacterianas. Los estudios sugieren que el acné puede deberse, en parte, a un desequilibrio en el microbioma de la piel. Este desequilibrio se produce cuando especies de bacterias como C. acnes y S. epidermidis se multiplican en relación con otros microorganismos que viven en la piel.
Con el aumento de la resistencia a los métodos convencionales, como los antibióticos, otros métodos como los probióticos y el té de menta verde están ganando interés. Los estudios muestran que la hierbabuena puede actuar como antibiótico para ciertas bacterias que pueden contribuir al acné, como la S. epidermidis.
Si bien la hierbabuena puede ser una hierba prometedora para reducir el acné, se necesitan más estudios para comprender realmente el potencial de esta increíble hierba.
El hirsutismo es una afección caracterizada por un crecimiento anormal y excesivo del vello, especialmente en las mujeres. Con el hirsutismo, el crecimiento anormal y grueso del vello puede producirse en cualquier parte del cuerpo, pero con mayor frecuencia se presenta en la cara y el mentón de las mujeres.
Las investigaciones muestran que el hirsutismo es causado con mayor frecuencia por una cantidad excesiva de hormonas masculinas o andrógenos.
Los estudios sugieren que el té de menta verde puede ayudar a mejorar el hirsutismo. Un ensayo aleatorio controlado con placebo se centró en 42 participantes con hirsutismo.
El estudio siguió a los participantes durante 30 días para evaluar los efectos del té de menta verde sobre el hirsutismo. Los participantes bebieron 1 taza de té de menta verde dos veces al día durante un mes. Después de 30 días, el estudio descubrió que los participantes en el té de menta verde tenían niveles más bajos de testosterona en sangre y niveles más altos de hormonas luteinizantes (LH) y estimulantes del folículo (FSH).
La testosterona es una hormona principalmente masculina que puede contribuir al hirsutismo si se encuentra en niveles altos en las mujeres. La LH y la FSH son hormonas que ayudan a regular el ciclo menstrual.
Los participantes también informaron de una mejora subjetiva en su hirsutismo, aunque las pruebas objetivas no encontraron ningún cambio significativo dentro del período de tiempo del estudio.
Los estudios sugieren que la hierbabuena puede actuar como un nootrópico. Los nootrópicos, como la bacopa o el ginkgo biloba, son sustancias que pueden ayudar a mejorar la cognición, aumentar la concentración y mejorar la memoria.
Un estudio doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo se centró en los efectos de la menta verde en la memoria de trabajo. En el estudio participaron 90 participantes con problemas de memoria asociados con la edad. Los participantes tenían aproximadamente 60 años.
Los participantes fueron colocados en un grupo de menta verde o en un grupo de placebo y tomaron 2 cápsulas de menta verde una vez al día durante 90 días. Al final del estudio, se descubrió que los del grupo de menta verde tenían una mejor memoria de trabajo y memoria espacial en comparación con el placebo.
El grupo de intervención con menta verde también informó de una capacidad más fácil para conciliar el sueño en comparación con el grupo de placebo.
Otro estudio doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo se centró en los efectos de la menta verde en la cognición en 142 adultos sanos y activos. Los participantes tomaron un suplemento de menta verde o un placebo durante 90 días.
Después del estudio, los del grupo de menta verde obtuvieron mejores resultados asociados con la atención y la concentración sostenidas que el grupo de placebo.
Muchos sistemas medicinales tradicionales, desde la medicina tradicional iraní y la medicina tradicional china hasta el ayurveda, han utilizado la menta verde para problemas digestivos.
Los estudios pueden respaldar estas afirmaciones. Un estudio clínico comparó los efectos de la hierbabuena con los de la hierbabuena para la dispepsia funcional. La dispepsia funcional es un malestar estomacal que no tiene una causa conocida u obvia. Los síntomas de la dispepsia funcional incluyen dolor de estómago, flatulencia, náuseas, distensión abdominal y sensación de saciedad después de comer solo pequeñas cantidades de comida.
En el estudio participaron 79 participantes que padecían dispepsia funcional. Los participantes fueron asignados a recibir una intervención con menta o hierbabuena durante 5 días.
Tras el estudio, tanto la hierbabuena como la hierbabuena redujeron por igual los síntomas de dolor, sensación de saciedad, náuseas, distensión abdominal y flatulencia. La hierbabuena demostró ser más eficaz que la hierbabuena para reducir los vómitos.
Otro estudio clínico ciego sencillo se centró en los efectos de la hierbabuena contra la dimeticona para tratar las flatulencias. Un total de 60 participantes con síndrome del intestino irritable recibieron dimeticona o menta verde después de cada comida durante 3 semanas.
Tras el estudio, se descubrió que la hierbabuena funcionaba mejor que la dimeticona para las flatulencias. Además, el estudio afirma que no hubo eventos adversos ni efectos secundarios entre los participantes.
La menta verde es generalmente reconocida como segura (GRAS) para el consumo humano en alimentos, bebidas y productos farmacéuticos. Los estudios de seguridad no han encontrado cambios adversos en la hormona estimulante de la tiroides, la función hepática y renal o los perfiles lipídicos en personas que toman hasta 900 miligramos de menta verde por día durante 90 días. Algunos efectos secundarios que pueden ocurrir con la menta verde podrían ser reacciones alérgicas en personas sensibles. La hierbabuena también puede actuar como un sedante suave y puede ser calmante.
El té de menta verde puede tener muchos beneficios potenciales que van desde equilibrar las hormonas hasta mejorar la memoria. La hierbabuena se ha utilizado durante siglos de forma segura como una forma sabrosa de mejorar potencialmente el bienestar general.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
