Consejos de un dermatólogo para controlar el eccema de forma natural

El eccema es una afección cutánea común, crónica e inflamatoria. Una de cada 10 personas desarrollará eccema a lo largo de su vida. Cuando la piel se vea afectada, se pondrá roja, escamosa y seca. La infección puede ocurrir por la rotura de la piel debido al rascado. El eccema puede ocurrir a cualquier edad, pero con mayor frecuencia comienza en la infancia.

¿Cuáles son los diferentes tipos de eccema?

• La dermatitis atópica es la forma más común de eccema. Por lo general, comienza durante la infancia, mientras que otras formas pueden desarrollarse en la edad adulta. La dermatitis atópica a menudo se asocia con alergias estacionales y asma, y con frecuencia es hereditaria.
• La dermatitis seborreica es otro tipo común y se manifiesta como caspa o costra láctea. Además, puede afectar la cara, las orejas, el cuerpo y las áreas privadas.
• La dermatitis de contacto es otra forma en la que las personas pueden desarrollar inflamación y sarpullido en respuesta a determinados productos o productos químicos.
• El eccema de manos es otra variante que puede ser muy debilitante y, a menudo, difícil de tratar. A menudo comienza con protuberancias que pican mucho en los dedos y las palmas de las manos y, a veces, también se ven afectados los pies. Estas protuberancias a menudo se convierten en ampollas cuando se rascan y luego se abren, lo que produce llagas abiertas y formación de costras. Cuando los pies están involucrados, caminar puede ser doloroso.
• Las erupciones numulares o con forma de moneda tienden a afectar los brazos y las piernas. Esto se observa con mayor frecuencia durante el invierno y en adultos o personas de edad avanzada, ya que la piel tiende a resecarse en las extremidades con la edad.

¿Qué causa el eccema?

Las causas del eccema incluyen factores genéticos y ambientales. Las personas propensas al eccema a menudo han heredado la propensión genética a la piel seca. Nuestra piel actúa como una barrera protectora: mantiene el agua dentro y las cosas malas, como los alérgenos y las bacterias, fuera. Cuando nuestra piel se seca, no puede proporcionar una función de barrera adecuada. El microtraumatismo en la piel provoca inflamación y provoca picazón y sarpullido.

El eccema es más común durante el invierno, cuando el clima es seco y frío. El estrés también desempeña un papel importante en la exacerbación del eccema. Otros factores desencadenantes comunes incluyen el calor, el sudor y la ropa áspera. Las personas con piel seca también son más sensibles a las fragancias y conservantes de los productos para el cuidado de la piel y, por lo tanto, es más probable que desarrollen dermatitis de contacto.

¿Cómo puedo tratar el eccema de forma natural en casa?

El eccema suele aparecer y desaparecer, por lo que es importante desarrollar hábitos saludables de cuidado de la piel. Dado que la causa principal es la piel seca, el cuidado suave diario de la piel es clave para prevenir el eccema.

Se recomienda ducharse o bañarse a diario, pero mantenga el tiempo de contacto con el agua en 10 minutos o menos y evite el agua caliente, ya que resecará la piel. Limite el uso de jabón solo en las axilas y las áreas privadas. No necesitamos jabón en todas partes, ya que puede eliminar la grasa natural de nuestra piel. Después de la ducha, séquelo suavemente con una toalla dando palmaditas y evite frotar o restregar. Mientras la piel aún esté húmeda, aplica una crema hidratante intensa de la cabeza a los pies.

¿Qué productos debo usar para el eccema?

En general, opta por productos que no contengan fragancias ni conservantes. Al ducharse, evite los productos que hagan espuma y, en su lugar, busque jabones formulados específicamente para el eccema o la piel sensible. Para el rostro, usa limpiadores suaves y cremosos o incluso lociones limpiadoras que sigan siendo eficaces para eliminar la suciedad y el maquillaje, pero que sean menos agresivos para la piel.

En el caso de humectantes y emolientes, por lo general, las formulaciones más espesas o incluso los productos a base de pomadas son los mejores para sellar la piel con agua. Las ceramidas son lípidos naturales que a menudo faltan en la piel con eccema. Los humectantes que contienen ceramidas son más eficaces para reconstruir la barrera cutánea. Busca también productos especialmente formulados para pieles sensibles o propensas al eccema , ya que por lo general no contienen fragancia y son hipoalergénicos.

Otros consejos para el hogar y el estilo de vida para tratar el eccema

Limita la cantidad de exfoliación que haces en la piel. La fricción física creará microdesgarros en la piel, lo que provocará eccema o un brote de sarpullido preexistente. La lana y los materiales o tejidos ásperos predispondrán a una persona a rascarse. En su lugar, opta por un material de algodón transpirable para la ropa.

Para el cuidado de la piel, limita la exfoliación a solo unas cuantas veces al mes. Tenga cuidado con retinol o productos con alfahidroxiácidos. Estos tienden a ser más secos. Si es la primera vez que los usa, comience cuando su piel esté libre de dermatitis y úselos solo unas pocas noches a la semana y aumente gradualmente a todas las noches según lo tolere. Tómese un descanso de su uso si el eccema reaparece.

La comezón tiende a ser más pronunciada por la noche. Dormir a una temperatura más fría minimizará la propensión a la picazón. Evite calentar las mantas; el calor puede agravar la picazón y también resecar la piel. Agregar un humidificador junto a la cama durante los meses de invierno puede devolver la humedad a tu habitación.

Cuando la piel pica mucho, rascarse solo generará más picazón y sarpullido. En su lugar, prueba baños coloidales de avena durante 10 a 15 minutos para calmar la piel seca y aliviar la picazón. Las compresas frías no solo calmarán la piel inflamada, sino que también distraerán la sensación de picazón.

Para las personas propensas al eccema en las manos, recuerde que lavarse las manos con frecuencia puede irritar la piel. Aplicar una crema de manos iinmediatamente después de cada lavado de manos puede ayudar. También es útil protegerse las manos con guantes de goma antes de lavar los platos o entrar en contacto con productos químicos.

Dieta y eccema

La dieta y el eccema son un tema controvertido. Hasta la fecha, no hay estudios que hayan demostrado que ciertos alimentos causen directamente el eccema. Las personas que tienen eccema grave y también tienen un historial fuerte de alergias estacionales tienen más probabilidades de desarrollar alergias alimentarias, pero las reacciones no son las mismas desde el punto de vista inmunológico.

Los alimentos a los que se es alérgico deben evitarse por el riesgo de anafilaxia, pero la ingestión de esos alimentos no necesariamente causa eccema. A menos que exista una asociación clara entre la ingesta de un alimento en particular y la aparición de erupciones cutáneas, no se recomienda restringir los alimentos, especialmente para los niños pequeños y los bebés. Sin embargo, comer una dieta bien balanceada llena de grasas y proteínas saludables es generalmente bueno para el cuerpo. Evitar los alimentos proinflamatorios, como los que tienen un índice glucémico alto o los alimentos altamente procesados, puede ser útil.

Los estudios clínicos han demostrado que, en personas con eccema, la ingesta diaria de un probiótico  puede disminuir la gravedad de la enfermedad. El aceite de pescado, que tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3, puede ayudar a reconstruir la piel y combatir la inflamación.

¿Cuándo debo consultar a un dermatólogo por eccema?

El eccema con frecuencia puede infectarse con bacterias. Consulta a tu dermatólogo si te duele la piel, supura y forma costras, lo que puede ser un signo de infección. Además de analizar y tratar las infecciones de la piel, el dermatólogo también puede recetar medicamentos tópicos para aliviar la piel inflamada. En última instancia, su dermatólogo puede proporcionarle consejos y tratamientos adicionales cuando los tratamientos caseros y de cuidado suave de la piel hayan fallado.