La energía natural vibrante es realmente una sensación maravillosa que muy pocas personas experimentan de manera constante. La cantidad de estadounidenses que sufren de fatiga es asombrosa. La fatiga es, con mucho, la queja médica más común en la práctica médica, pero sigue siendo una afección que se trata de manera inadecuada.
La fatiga puede deberse a factores como la depresión, la diabetes, la mala calidad del sueño, el hipotiroidismo y ciertos medicamentos. Los factores nutricionales también son importantes, como las deficiencias de nutrientes y la inestabilidad del azúcar en sangre o la hipoglucemia. La deficiencia simple de hierro (anemia) por sí sola es una causa importante de fatiga, especialmente en las mujeres.
El mejor enfoque para aumentar los niveles de energía de forma natural es abordar cualquier factor subyacente de la manera más eficaz posible. Además, hay tres suplementos que son esenciales en cualquier plan de promoción de la salud: un complejo vitamínico y mineralde alta potencia, una bebida «verde» de alta calidady un suplemento de aceite de pescado de grado farmacéutico. Una vez que se haya establecido esta sólida base nutricional, muchas personas con bajos niveles de energía pueden beneficiarse de los suplementos dietéticos que contienen fórmulas energéticas naturales a base de cafeína.
No hay duda de que la cafeína es un estimulante que puede aumentar los niveles de energía física y mental. Las bebidas con cafeína como el té verde, la yerba mate, el guaraná, la nuez de cola y el cacao son utilizadas en culturas de todo el mundo. En su forma natural, la cafeína se proporciona junto con compuestos vegetales que tienden a disminuir algunos de los efectos negativos de la cafeína, como la ansiedad y el nerviosismo. Por ejemplo, además de la cafeína, el té verde contiene L-teanina, un compuesto natural que contrarresta algunos de los efectos de la cafeína en el cerebro que pueden provocar nerviosismo e interferencia con el sueño.
Los efectos de una dosis moderada de cafeína (p. ej., 10 a 125 mg) están influenciados por el patrón de consumo; si ingiere cafeína con regularidad, desarrolla una tolerancia a la misma. Si no consume cafeína o es un «metabolizador lento» de la cafeína, los efectos son más pronunciados.
Los estudios controlados sobre los efectos de la cafeína en el rendimiento tienen una larga historia, que data de finales del siglo XIX. Los primeros estudios mostraron que la ingesta de cafeína mejoró el rendimiento en muchas tareas repetitivas. Por ejemplo, en los mecanógrafos, el consumo de cafeína aumentó tanto la velocidad como la precisión.
Se ha demostrado que la cafeína mejora la atención y el tiempo de reacción. Sin embargo, no parece mejorar el rendimiento en procesos mentales complejos.
El GABA (ácido gamma-aminobutírico) es uno de los compuestos más importantes del cerebro. PharmaGaba es una forma natural especial de GABA que ha arrojado resultados interesantes en estudios clínicos. En particular, PharmaGaba ha demostrado resultados impresionantes en la lucha contra el estrés, incluida la capacidad de reducir los niveles de cortisol y otros marcadores de estrés agudo durante la exposición a situaciones estresantes.
Cuando se combina una fuente de cafeína con PharmaGaba, se produce un efecto sinérgico en la mejora de la función mental. Y como beneficio, PharmaGaba reduce los efectos estresantes de la cafeína.
En un estudio realizado en la Universidad de Shizuoka en Japón, se demostró que PharmaGaba hace precisamente eso, ya que promueve la sensación de calma a pesar del aumento de los niveles de energía debido a la cafeína. Los sujetos consumieron una taza de café normal o la misma taza de café más 28 mg de PharmaGABA. Los marcadores de estrés fueron significativamente más bajos en el grupo que recibió el PharmaGABA.
Hay algunas situaciones en las que no se recomienda consumir una cantidad significativa de cafeína (por ejemplo, ingestas diarias de más de 30 a 50 mg). Esto incluye a las personas muy sensibles a la cafeína o a las que tienen insomnio, depresión, ansiedad, fatiga crónica, enfermedad fibroquística de la mama o presión arterial alta. Es particularmente importante evitar la cafeína si la calidad del sueño es deficiente. Si padece alguna de estas afecciones y desea aumentar su energía, pruebe hierbas que mejoren los niveles de energía al apoyar la función suprarrenal, como ashwagandha (por ejemplo, Sensoril), Rhodiolao ginseng siberiano. A menudo, los extractos de estas plantas se combinan en fórmulas de «salud suprarrenal».
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