beauty2 heart-circle sports-fitness food-nutrition herbs-supplements
Bienestar

Ardor

27 Abril 2017

Un examen racional de la indigestión

El término indigestión se utiliza a menudo para describir la acidez estomacal además de la sensación de gas o de hinchazón tras comer, los dolores estomacales o la sensación de saciedad en el abdomen. Los términos médicos utilizados para describir la indigestión incluyen dispepsia funcional (DF), enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE) y la dispepsia no ulcerosa (DNU).

Estas se encuentran entre las quejas más comunes en Norteamérica y varios artículos de revisión han concluido que "la eficacia de las medicinas actuales es limitada en el mejor de los casos". Los medicamentos más populares son los bloqueadores de ácido, los cuales funcionan impidiendo uno de los procesos digestivos más importantes del cuerpo, la secreción de ácido clorhídrico (HCL) del estómago.

Bloqueo Erróneo

En el proceso digestivo, el ácido gástrico inicia la digestión de las proteínas, además ioniza los minerales y otros nutrientes para una mejor absorción. Sin la suficiente secreción de HCl en el estómago, el páncreas no recibe la señal de secretar sus enzimas digestivas. Pero la creación y secreción de ácido gástrico no es importante tan solo para la digestión. También ayuda a proteger al cuerpo de invasiones. Las secreciones estomacales pueden neutralizar las bacterias, virus y hongos antes de que puedan causar una infección gastrointestinal. Así que puede ver cuánto daño en potencia pueden provocar los medicamentos bloqueadores de ácido.

El enfoque natural

Con la indigestión crónica, el enfoque racional es centrarse en ayudar a la digestión en lugar de bloquear el proceso digestivo con antiácidos. La indigestión se puede atribuir a muchísimas causas, incluyendo tanto una mayor como una menor secreción de ácido. De hecho, la mayoría de los médicos relacionados con la nutrición cree que la falta de ácido, y no el exceso de ácido, es el verdadero culpable en muchos casos.

El primer paso es eliminar las causas comunes del ERGE/DNU, incluyendo sobreingesta, obesidad, café, tomates, cítricos, chocolate, frituras, bebidas carbonatadas, tabaco y alcohol. En muchos casos, simplemente eliminar o reducir estos irritantes es lo único que se necesita para aliviar el ERGE/DNU. Otros consejos incluyen disminuir las porciones en las comidas, masticar los alimentos minuciosamente, comer sin prisa en una atmósfera relajada y no comer a menos de dos horas de irse a la cama.

Los complementos de HCl pueden producir un alivio a muchas personas. Normalmente, cuando aparece la acidez, hinchazón abdominal, incomodidad y gas 15-30 minutos después de comer, la causa es la falta de HCl. Si dichos síntomas aparecen después de 45 minutos, normalmente es un signo de falta de enzimas pancreáticas. Tenga en cuenta que la secreción de enzimas pancreáticas se activa por el HCl en el estómago. Así que tomar HCl puede conducir a una mejor liberación de enzimas pancreáticas en ocasiones.

Las enzimas digestivas son el tratamiento más efectivo para la insuficiencia pancreática. He comprobado que los mejores resultados se producen con multienzimas de fuentes naturales. Tienen un rango de actividad más amplio. Siga las instrucciones del prospecto para la dosis.

Más formas naturales de aliviar la acidez y el reflujo de ácido

Hay muchas soluciones naturales prometedoras, aunque poco conocidas, para la acidez. Las siguientes son algunas que pueden ofrecer ayuda.

  • Pruebe un producto con cinc y L-carnosina: esta combinación en concreto ha demostrado proteger y aliviar el recubrimiento mucoso gástrico.
  • Mastique gofres de DGL: esta forma específica de regaliz de hierbas ha demostrado ser muy efectiva para disminuir el reflujo de ácido, la acidez e incluso las úlceras.
  • Beba zumo de aloe vera: el zumo de la planta del aloe tiene un efecto sanador en el tracto gastrointestinal.
  • Beba té de camomila después de las comidas: se ha demostrado que ayuda a reducir la irritación esofágica.
  • Haga de las enzimas masticables de papaya su "menta" tras la cena: las enzimas de la papaya ayudan de forma natural a sofocar las molestias digestivas.
  • Pruebe a eliminar el gluten de tu dieta: algunas personas comprueban que su acidez y su reflujo de ácido desaparecen al dejar de comer gluten.

Artículos relacionados

Mostrar Todos

Bienestar

Espirulina y Chlorella: Algas con beneficios saludables

Bienestar

Beneficios del Arnica Montana para la salud

Bienestar

9 beneficios de la Coenzima Q10 para la salud