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Nutrición

Alimentos para protegerse del sol naturalmente

23 Junio 2017

Los alimentos y suplementos pueden proporcionar protección solar naturalmente.

 El sol de verano está llegando, y eso significa que es hora de protegerse del sol. Los protectores solares son una manera segura de bloquear los rayos solares, pero los alimentos y los suplementos también pueden ayudar a aumentar la resistencia de la piel al sol. 

La vitamina C tiene poderosas propiedades antioxidantes. Los antioxidantes mantienen la piel saludable al combatir el daño que la radiación libre puede causar. Las frutas cítricas rebanadas y añadidas a una jarra de agua proporcionan una forma de obtener un aumento de la vitamina C en el cuerpo. Otra opción útil, sobre todo para la protección solar al estar en continuo movimiento, es tomar suplementos de vitamina C.

 La espirulina es una fuente confiable de un antioxidante particularmente saludable: la astaxantina. Este antioxidante puede ayudar a proteger la piel y los ojos contra los daños causados por los rayos del sol. Unas pocas cucharadas de espirulina en polvo mezcladas en un jugo le brindarán protección solar con cada sorbo. 

El alimento más delicioso para combatir los rayos UV es el chocolate negro. El chocolate negro de alta calidad es rico en antioxidantes, y la intensidad importa: cuanto más oscuro es el chocolate, más saludable es. Alrededor del 70 por ciento de cacao es bueno; 80 por ciento o más es aún mejor. 

Para estar preparado usando protectores solares, iHerb tiene más de 170 para que usted elija para toda su familia.

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