Por Eric Madrid MD
Los tres trimestres del embarazo sientan las bases para la salud del bebé. A medida que el embrión se convierte en feto y los órganos comienzan a desarrollarse por completo, la nutrición que el bebé recibe de su madre puede afectar a todo, desde la fortaleza del corazón hasta la vista. A lo largo de los años, muchos se han preguntado qué suplementos, si los hay, deberían tomarse además de una vitamina prenatal.
En 2018 se publicaron tres estudios importantes, centrados en la ingesta de suplementos específicos, que proporcionan información sobre estas cuestiones.
En un estudio de febrero de 2018, investigadores de la Escuela de Salud Pública Johns Hopkins de Baltimore, Maryland realizaron un metanálisis. evaluaron el efecto sobre el riesgo futuro de un niño de desarrollar alergias o una enfermedad autoinmune basándose en tres factores: dieta materna durante el embarazo, estado de lactancia, y consumo 18} ciertos suplementos tomados durante el embarazo.
En el estudio, los investigadores evaluaron cientos de estudios realizados entre 1946 y 2017, en los que participaron más de 1,5 millones de personas. Esto es lo que encontraron:
Diecinueve de los estudios evaluaron el uso de probióticos por parte de la madre durante el embarazo y durante el período de lactancia. Los resultados mostraron que los hijos de madres que tomaban probióticos tenían un 22 por ciento menos de probabilidades de desarrollar eccema en comparación con las madres que no tomaban probióticos. En todo el mundo, se estima que hasta el 20 por ciento de los niños tienen eccema, que puede variar de leve a grave para muchos.
Seis de los estudios evaluaron la administración de suplementos de aceite de pescado durante el embarazo y la lactancia. Los resultados mostraron que estos niños tenían un 31 por ciento menos de probabilidades de desarrollar alergias al huevo en comparación con las madres que no tomaban aceite de pescado. Hasta un 2.5 por ciento de los niños tienen alergia al huevo, la cual puede o no disminuir a medida que el niño crece.
Los científicos concluyeron que la lactancia materna puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 1, una afección autoinmune que a menudo requiere el uso de insulina durante toda la vida y puede tener un efecto a largo plazo en la salud de los órganos.
Otro estudio publicado en febrero de 2018 en el Journal of Family Practice mostró que la suplementación con aceite de pescado durante el tercer trimestre (últimas 13 semanas) del embarazo podría ayudar a prevenir el asma infantil. Los investigadores afirmaron que los hijos de madres que se suplementaron con aceite de pescado tenían un menor riesgo de padecer asma entre los tres y los cinco años en comparación con los niños cuyas madres tomaron una pastilla de placebo.
Además, se observó que es necesario tomar dosis de al menos 2.700 mg por día para ver este beneficio. Las dosis diarias de 900 mg de aceite de pescado fueron insuficientes para prevenir el asma infantil .
Si cree que el consumo de pescado sería una alternativa adecuada, piénselo de nuevo. Se recomienda a las mujeres embarazadas que eviten el pescado con alto contenido de mercurio debido al riesgo de daño fetal. La Administración Federal de Medicamentos (FDA) recomienda de 2 a 3 porciones de pescado con bajo contenido de mercurio por semana.
Los pescados con bajo contenido de mercurio y aceptables para consumir durante el embarazo incluyen:
Los pescados que se deben evitar durante el embarazo incluyen:
Un estudio de mayo de 2018 publicado en el Journal of Affective Disorders mostró que las mujeres embarazadas con niveles más bajos de vitamina D en la sangre tenían más probabilidades de sufrir depresión después del parto. Las mujeres embarazadas deberían considerar la posibilidad de tomar suplementos diarios de vitamina Dcon 1000 a 5000 UI.
Descargo de responsabilidad: Si está embarazada, consulte con su obstetra antes de tomar cualquier suplemento.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
