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Bienestar

Alternativas a la vacuna contra la gripe

27 Abril 2017

Este año no necesita la vacuna de la gripe para protegerse. Utiliza un refuerzo inmunológico natural para permanecer fuerte y saludable a lo largo del otoño y el invierno.

No necesita una vacuna contra la gripe para protegerse este año. Utiliza refuerzos inmunológicos naturales para permanecer fuerte y saludable a lo largo del otoño y el invierno.

Pese a que el Centro de Control y Prevención de Enfermedades de EE. UU. defiende la vacuna estacional contra la gripe para todos, la realidad es que no todo el mundo se siente cómodo con esta recomendación. Otros muchos expertos de la salud y yo mismo no respaldamos las vacunas estacionales contra la gripe generalizada, incluida la vacuna H1N1. Su sistema inmunológico, cuando funciona adecuadamente, tiene una capacidad extraordinaria para defenderse de la gripe y los resfriados. Aunque una infección se haga fuerte, normalmente es solo cuestión de tiempo antes de que el sistema inmunológico prepare un contrataque eficaz.

Receta para un sistema inmunológico fuerte

Ya sea que se vacune contra la gripe o no, es importante fortalecer el sistema inmunológico durante los meses de otoño e invierno. Esto aumenta su resistencia a los refriados y la gripe y le protege contra el cáncer y otras enfermedades. Pruebe estos pasos para fortalecer el sistema inmunológico:

  • Para una buena inmunidad es esencial un estilo de vida saludable. Asegúrese de llevar a cabo una dieta saludable, hacer ejercicio, evitar las toxinas, mantener un peso adecuado y dormir lo suficiente.
  • El estrés reduce la inmunidad. Practique técnicas de relajación, como ejercicios respiratorios, la visualización o la meditación.
  • Evite los azucares refinados y las grasas saturadas, pero asegúrese de ingerir mucha proteína de calidad y ácidos grasos esenciales.
  • Tome un suplemento de vitaminas de gran calidad y minerales. El complejo de vitamina B, C E, el zinc y el selenio son especialmente importantes.
  • Potencie los niveles de vitamina D.
  • Tome un producto clínicamente probado que mejore su inmunidad.

UN PRODUCTO EXCELENTE PARA LA DEFENSA DE LA GRIPE

La investigación reciente sobre el ingrediente patentado Wellmune WGP - beta-glucan from baker’s yeast -, ha demostrado en un estudio doble ciego que previene los resfriados y la gripe. Los sujetos recibieron un tratamiento de 500 mg de Wellmune WGP o un placebo durante 90 días. El grupo tratado con Wellmune WGP reflejó lo siguiente:

  • No faltó al trabajo o la escuela por resfriados, comparado con 1,4 días perdidos por el grupo con placebo.
  • No tuvo fiebre, comparado con 3,5 incidencias del grupo con placebo.
  • Un aumento de la energía física y el bienestar emocional, como pudo constatarse mediante un cuestionario clínico de salud validado.

Wellmune WGP se encuentra disponible en algunos alimentos, bebidas y suplementos, incluidos los suplementos de Alacer Corp. y Jarrow Formulas.

Por qué la vitamina D es crucial para la prevención de la gripe

La investigación muestra que la vitamina D se enfoca en más de 2000 genes (un 10% del genoma humano). Se sabe que unos niveles bajos de vitamina D es uno de los factores principales en el desarrollo de, al menos, 17 variedades de cáncer, así como de enfermedades del corazón, infartos, presión sanguínea alta, enfermedades autoinmunes, diabetes, depresión y muchos más problemas comunes de salud. En lo que se refiere a la prevención de la gripe, lo que se sabe es lo siguiente:

  • Los individuos que tienen unos niveles de vitamina D inferiores a 38 ng/ml tienen dos veces más infecciones del tracto respiratorio que los que tienen niveles más altos.
  • Los niños que tomaron 1200 UI de vitamina D diariamente redujeron el riesgo de tener la gripe en un 58%.
  • Las mujeres que toman 2000 UI de vitamina D (para proteger los huesos) tuvieron un promedio de un 30% menos refriados e infecciones de la gripe en comparación con las que tomaban 200 UI de vitamina D.

Dado que se estima que uno de cada dos americanos tenga sus niveles sanguíneos por debajo de 20 ng/ml, tomar un suplemento de vitamina D puede resultar más eficaz que vacunarse contra la gripe. Para tener un nivel óptimo de vitamina D, tome de 2000 a 5000 UI diarias.

¿Está considerando la equinácea?

Aunque se ha visto que la equinácea ejerce un efecto importante en la función inmune en más de 300 estudios clínicos, no toda la investigación ha sido positiva. Los resultados contradictorios provienen probablemente de que la cantidad de los compuestos activos de la planta han sido insuficientes. Existe una tremenda variedad en estos niveles – incluso con el mismo producto, pero de distintos lotes. La equinácea debe cultivarse adecuadamente, cosecharse en el momento preciso y extraerse correctamente para que cuente con los niveles máximos de compuestos activos. Los estudios clínicos de la Echinamide (un producto de equinácea patentado, estandarizado, para que contenga una cantidad eficaz de los compuestos clave) han demostrado su utilidad para prevenir, así como para acortar la gravedad y la duración de los resfriados y la gripe.

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