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5 productos esenciales para aliviar el estrés de forma natural

Por el Dr. Josh Axe, DNM, DC, CNS

En este artículo:


¿Cómo maneja el estrés? No le haga caso, ignórelo, déjelo salir: existen muchas opciones, pero la mayoría de nosotros no estamos trabajando para controlar nuestro estrés de una manera saludable y sostenible. Es normal que todos nosotros experimentemos algo de estrés, pero cuando se trata de hechos diarios y crónicos, y no trabajamos para reducirlo o tratarlo de manera adecuada, este puede causar estragos en nuestro cuerpo y nuestra salud. 

El estrés es completamente natural y necesario para la supervivencia. Con un poco de práctica, usted puede aprender a usar ciertos elementos del estrés para su beneficio, como el sentimiento de atención y alerta que tiene al acercarse una fecha límite, a la vez que controla las reacciones negativas al estrés, como la ansia de dulces, los cambios de humor y los problemas digestivos. 

Así que este es el momento de identificar sus factores de estrés y agregar algunos pequeños, pero efectivos cambios en su vida para combatir el estrés de forma natural. 

‌‌‌‌El estrés tiene un impacto negativo sobre la mente y el cuerpo

Hay muchas cosas que están sucediendo en el mundo en este momento, y al margen de que esté dispuesto a admitirlo o no, su cuerpo y mente se ven afectados negativamente. El estrés diario y crónico puede causar graves daños a su salud física, emocional y mental. Puede generar problemas para conciliar el sueño, cambios hormonales exabruptos, mal humor, inflamación y más. Todos podemos beneficiarnos al incorporar a nuestra vida diaria algunos productos naturales para aliviar el estrés. No siempre podemos controlar las causas del estrés en nuestras vidas, pues algunas veces son imperceptibles. Pero sí podemos controlar o cambiar la forma en que reaccionamos a los factores de estrés, lo que puede hacer una diferencia enorme.

Aquí tiene 5 productos esenciales para el alivio natural del estrés.

1. La proteína del caldo de hueso es rica en aminoácidos

¿Sabía que su dieta ayudará a que su cuerpo reaccione de forma adecuada al estrés? Con un suministro constante de nutrientes como los aminoácidos, su cerebro está mejor capacitado para manejar el estrés y su cuerpo puede realizar un mejor trabajo al combatir los problemas relacionados al estrés, como los trastornos de la salud intestinal. Además, los estudios indican que el estrés crónico puede alterar las necesidades nutricionales de su cuerpo y empeorar las deficiencias. 

Potenciar su cuerpo con una dieta saludable general a la vez que incorpora una proteína de caldo de hueso en polvo es una excelente manera de mantener los niveles saludables de los aminoácidos beneficiosos, incluyendo la glucosamina, la condroitina,  y el ácido hialurónico. Úsela tal como hacían nuestros ancestros, como un alimento básico que puede ser añadido a platos salados y dulces. 

2. La proteína multi colágeno y el sueño

Un día de trabajo estresante o un estilo de vida estresante pueden hacer estragos en su cuerpo. Necesita descansar lo suficiente para permitir que su cuerpo recupere el vigor y se reactive. Sin un descanso adecuado, usted sufrirá con mayor riesgo de inflamación más allá del límite, una disminución en la capacidad de atención y un creciente aumento de peso. 

Una gran manera de potenciar la salud de su piel, articulaciones y uñas, a la vez que promueve un descanso saludable, es el multi colágeno. Estos son elaborados con cinco tipos de colágeno de fuente alimenticia, hidróxido de magnesio y raíz de ashwagandha. Juntos, estos ingredientes fomentan un mejor descanso, permitiéndole despertar renovado y más dispuesto a enfrentar los retos del día. 

3. Los aceites esenciales y el cortisol

El usar aceites esenciales es una forma efectiva y fácil de eliminar el estrés de forma natural. Estos ayudan a promover una perspectiva positiva y ayudan a combatir los efectos que el cortisol, nuestra hormona del estrés, produce sobre el cuerpo. 

Los aceites esenciales incluyendo la lavenda, la bergamota, el incenso y la mirra son grandes opciones. Simplemente disemínelos por su hogar o coloque 1 o 2 gotas sobre sus muñecas, en la nuca y en la sien. Inhalar el aroma de la botella también es útil. 

4. Los adatógenos ayudan a mantener el balance

Los adaptógenos como la ashwagandha, el ginseng, la maca, la albahaca sagrada,  y la rhodiola son excelentes alternativas para ayudar a que el cuerpo mantenga el balance cuando se está bajo estrés. Cualquier producto que esté hecho con hierbas adaptogénicas puede ayudar a mantener una energía saludable, reducir la fatiga y potenciar la capacidad del cuerpo para reponerse del estrés. 

‌‌‌‌5. El té matcha, la energía y la mentalidad

El consumo diario de té matcha con antiguos ingredientes botánicos y adaptógenos, incluyendo la ashwagandha, el reishi, y la cereza de café, pueden ayudar a promover una mentalidad positiva. Esta combinación de ingredientes también puede ayudar a reducir los efectos del estrés, incrementar la energía y promover la lucidez mental. 

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