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Como dermatóloga, soy religiosa con respecto a mi rutina de cuidado de la piel. Durante la noche es cuando nuestro cuerpo se desintoxica y se repara, y eso incluye nuestra piel. Debemos aprovechar esta oportunidad para proporcionar a nuestra piel los nutrientes esenciales para que pueda seguir en su estado óptimo.
Durante el día, nuestra piel está expuesta a la radiación ultravioleta, los contaminantes y otros factores estresantes que aumentan la oxidación y el daño. Más del 80% del envejecimiento de la piel es externo, es decir, cosas que podemos controlar. Con el tiempo, si la piel no recibe el cuidado que necesita, envejecerá mucho más rápido, lo que provocará una piel correosa y arrugada, líneas finas, manchas de la edad y una tez irregular.
Aunque existen muchos productos «antienvejecimiento» que pueden mejorar la apariencia de la piel, no existe un verdadero cambio de edad. La mejor forma de prevenir el envejecimiento de la piel es prevenir, y gran parte de esa prevención puede ocurrir por la noche. Estas son las cinco cosas que siempre hago antes de irme a dormir para mantener mi piel sana y radiante, y los productos por los que juro.
Ir a la cama con maquillaje puesto es algo totalmente prohibido. El maquillaje, junto con la grasa y la suciedad, que se ha acumulado durante el día obstruirá los poros y provocará acné si se deja puesto durante la noche. Con el tiempo, esto provocará un agrandamiento de los poros.
Me quito el maquillaje todas las noches mediante una doble limpieza. Utilizo un bálsamo limpiador de Heimish para quitarme primero todo el maquillaje. Es suave y eficaz, e incluso elimina el rímel y el delineador de ojos a prueba de agua. Lo sigo con cualquier limpiador suave hecho para pieles secas y sensibles para eliminar el bálsamo y cualquier otro aceite y suciedad de mi rostro.
Los días que no lleve mucho maquillaje, primero usaré Agua limpiadora micelar Garnier para eliminar eficazmente la suciedad y los residuos, y luego un limpiador suave. En invierno, uso limpiadores suaves; en verano, cambio a un limpiador a base de ácido salicílico porque mi piel es más grasa en los meses más cálidos.
Después de la limpieza, me seco la piel dando golpecitos suaves con una toalla. Es importante evitar siempre frotar con fuerza, ya que puede provocar microtraumatismos en la piel y aumentar las arrugas con el tiempo.
Los sueros son pociones en botella, que a menudo contienen altas concentraciones de ingredientes activos. Hay sueros hechos para diferentes problemas de la piel, como el acné, la decoloración o el envejecimiento.
Personalmente, me encanta usar sueros de ácido hialurónico todas las noches para dar volumen a mi piel y mejorar la apariencia de las líneas finas. Por la mañana, usaré un sérum antioxidante que contenga vitamina C para ayudar a prevenir el daño ambiental en la piel. Como los sueros tienen todas esas ventajas, me aseguro de que sean lo primero que caiga en mi piel después de la limpieza.
Los retinoides son derivados de la vitamina A que son el santo grial entre los dermatólogos. Su eficacia para tratar el acné, mejorar la tez y disminuir las líneas finas y las arrugas se ha demostrado en muchos estudios clínicos.
Hay muchas formulaciones diferentes de retinoides disponibles, tanto con receta como de venta libre. Por lo general, se recomienda el formulario de prescripción para personas con acné.
Los productos de venta libre son en su mayoría retinoles, que son versiones modificadas químicamente del ácido retinoico recetado. Si bien no suelen ser tan eficaces para el acné, tienen beneficios antienvejecimiento similares a los de los medicamentos recetados, pero secan menos y, por lo general, se toleran mejor.
Alterno entre un retinoide recetado y un sérum de retinol , y uso una crema para ojos separada formulada con retinoides. Es importante usar un producto específico para la zona de los ojos, ya que se han probado para garantizar que es menos probable que cause irritación. Las cremas retinoides habituales pueden provocar dermatitis palpebral.
Los retinoides deben aplicarse después del sérum. Los efectos secundarios más comunes de estos productos son la sequedad y la irritación. Te recomiendo empezar despacio si eres nuevo. Aplícalo siempre con moderación en todo el rostro y considera usarlo solo unas pocas veces a la semana al principio; puedes aumentarlo a todas las noches si tu piel lo tolera.
Los humectantes ayudan a volver a agregar agua a nuestra piel. Cuando nuestra piel está seca, las arrugas y líneas finas son más pronunciadas. Y lo que es más importante, los microdesgarros pueden producirse en la piel seca, lo que compromete nuestra barrera cutánea. Es imprescindible hidratarse por la noche y, para las personas con piel seca, también por la mañana.
Te recomiendo elegir una crema hidratante que se adapte a tus problemas y tipo de piel. Para las personas con piel grasa o propensa al acné, por ejemplo, considera formulaciones más ligeras o incluso cremas en gel que se absorben más rápido y no dejan residuos grasos. Busca productos con etiquetas que no sean comedogénicas, lo que significa que no obstruirán los poros. Manténgase alejado de los aceites, especialmente el aceite de coco, que no hidrata realmente la piel y es conocido por obstruir los poros.
Para las personas con piel sensible, busca humectantes hipoalergénicos y sin fragancia. Para las personas con piel madura, un humectante más espeso que contenga ácido hialurónico y ceramidas (lípidos naturales que produce nuestra piel y que perdemos con el tiempo) puede ayudar a dar volumen temporal a la piel y reducir la aparición de arrugas.
Los labios y los ojos son áreas que necesitan atención especial, pero que con frecuencia se olvidan. Cuando estamos cansados, el área de los ojos es el primer lugar en el que se nota. La piel alrededor de los ojos es más delicada que la del resto de nuestro rostro, por lo que las arrugas y líneas finas se desarrollan más rápidamente allí.
Las cremas para ojos son más que simples humectantes en un paquete pequeño. Están especialmente formulados y probados para la zona de los ojos más sensible. Hay varias formulaciones, incluidas las que contienen retinol que mencioné anteriormente para las líneas finas, que incluyen tratamientos para ojos enrollables con cafeína para ayudar a eliminar. Utilizo cremas para los ojos dos veces al día.
Tus labios también necesitan un poco de amor. Se pueden secar fácilmente, y los labios secos y agrietados no solo pueden agrietarse y volverse dolorosos, sino que también dificultan la aplicación del color de labios.
El cuidado de los labios es imprescindible, pero no tiene por qué ser lujoso. Utilizo vaselina a la antigua usanza para mantener la mía hidratada. Por lo general, lo aplico como último paso de mi rutina nocturna de cuidado de la piel. Si es necesario, también lo aplicaré durante todo el día.
También me exfolie los labios semanalmente para eliminar cualquier acumulación de piel muerta. Hago mi propio exfoliante labial mezclando azúcar moreno con vaselina. Después de exfoliarme, me lo lavo y vuelvo a aplicar vaselina pura para retener la hidratación.
Espero que puedas usar mi rutina nocturna de cuidado de la piel para empezar a hacer y ver cambios en tu propia piel. Solo recibimos una piel en toda nuestra vida, ¡así que es importante que hagamos todo lo posible para cuidarla!
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
