Tabla de contenido
Tabla de contenido
Cuida tu piel este verano con estos consejos.
El verano está lleno de diversión bajo el sol, pero también puede causar estragos en la piel. Los poderosos rayos del sol que caen pueden dañar y quemar la piel. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para mantenerse protegido y, al mismo tiempo, disfrutar de todo lo que un día soleado tiene para ofrecer.
Las medidas de protección más comunes son bloqueador solar y protector solar. Aunque suenen similares, el bloqueador solar y el protector solar son en realidad dos cosas diferentes. El bloqueador solar se coloca sobre la piel para crear una barrera que bloquea los dañinos rayos UV. El protector solar no se coloca sobre la piel como un bloqueador solar, sino que penetra en la piel. Tanto el protector solar como el bloqueador solar tienen sus aspectos positivos y negativos que variarán según tus necesidades. No importa lo que uses, asegúrate de tener el SPF adecuado para tus necesidades.
El factor de protección solar, o SPF, es una clasificación del tiempo que el protector solar protegerá la piel de los rayos ultravioleta. Estos rayos causan quemaduras solares y pueden dañar la epidermis, que es donde se desarrollan los tipos más comunes de cáncer de piel. El número de SPF indica qué tan protegido está de los dañinos rayos UV. Por ejemplo, cuando un protector solar tiene la etiqueta «SPF 30», significa que 1/30 de los rayos UV llegarán a la piel. Sin embargo, para que funcione correctamente, el protector solar debe aplicarse según las instrucciones del frasco. La mayoría de los expertos recomiendan usar protector solar o bloqueador solar con un SPF de 30 o más para protegerse adecuadamente del sol de verano. Incluso puedes ponerte protectores solares o bloqueador solar con un factor de protección solar de hasta 75.
Antes de aplicar el protector solar o bloqueador solar, asegúrese de comprobar su fecha de caducidad. Si ha pasado su fecha de caducidad o ha estado expuesto a altas temperaturas, es posible que no pueda brindar la protección para la que fue diseñado. Si vas a retirar el protector solar del año pasado para la nueva temporada de verano, es muy probable que esté caducado. No te arriesgues; tira esas botellas viejas a la basura y opta por una nueva antes de salir al sol.
Cuando te apliques protector solar o bloqueador solar, lee y sigue el proceso de aplicación recomendado que se indica en el envase. Una buena regla general es aplicar el protector solar o bloqueador solar unos 15 minutos antes de salir. Aplica la loción o crema de manera uniforme en todas las partes expuestas del cuerpo, incluidas las orejas y la parte superior de los pies y las piernas. También debes aplicar un protector labial con protección solar que tenga un factor de protección no inferior a 15. Vuelva a aplicar el protector solar o bloqueador solar al menos cada dos horas. También debe volver a aplicarse inmediatamente después de nadar o si ha estado sudando excesivamente. Si alguna vez tienes dudas sobre si necesitas volver a aplicártelo, ponte más protector solar para estar seguro y evitar quemaduras solares.
Tenga en cuenta que, si bien los días soleados son el momento más común para quemarse, los rayos del sol pueden ser perjudiciales incluso en un día nublado. Por eso, siempre debes tomar las medidas preventivas necesarias para proteger tu piel cada vez que salgas. Esto puede parecer excesivo para algunos, pero se alegrará de haber tomado esas medidas adicionales cuando no esté lidiando con los graves efectos asociados con los rayos UV.
Si bien el protector solar y el bloqueador solar pueden funcionar bien para proteger la piel, no debes coger una botella de la estantería y no pensar en los ingredientes o en lo que pueden hacer en la piel mientras los aplicas generosamente en el cuerpo. Las sustancias químicas innecesarias y a menudo dañinas que se encuentran en los protectores solares y los bloqueadores solares pueden ser absorbidas por la piel, lo que puede provocar reacciones a largo plazo y brotes de alergia. Además, la investigación del Grupo de Trabajo Ambiental sugiere que algunas sustancias químicas de los protectores solares y bloqueadores solares comunes son disruptores endocrinos, que pueden interferir con ciertos procesos hormonales, como la tiroides. Eso no quiere decir que no debas usar protector solar o bloqueador solar, pero debes prestar más atención a los ingredientes antes de aplicarlos en la piel. El sitio web del EWG puede proporcionar más información sobre los ingredientes de los que hay que tener cuidado.
El uso de ropa protegerá la piel expuesta de los dañinos rayos solares, pero no todas las prendas son iguales. Debe usar pantalones largos y camisas de manga larga que estén confeccionadas con tela de tejido ajustado para obtener la mejor protección contra los rayos UV. Además, la ropa mojada protege menos que la ropa seca, y los colores oscuros pueden brindar más protección que los que tienen un tono más claro.
Un sombrero es otra excelente manera de protegerse del sol sin estar encerrado en el interior. Para obtener mejores resultados, use un sombrero de ala ancha. Esto no solo le dará sombra a la cabeza, sino también a la cara, el cuello y las orejas. Mientras lo hace, póngase un par de gafas de sol que estén diseñadas para bloquear los rayos UVB y UVA; cuanto mayor sea el porcentaje de bloqueo, mejor.
Mientras esté expuesto al sol, asegúrese de tomar descansos con regularidad en un área sombreada. Esto es especialmente importante durante las horas del mediodía, cuando el sol brilla más. No olvides beber mucha agua para mantener tu cuerpo hidratado. Estas dos sencillas medidas contribuirán en gran medida a prevenir las quemaduras solares y a mantenerte sano.
El bronceado es una actividad popular que se realiza bajo el sol y que puede ser perjudicial para la salud de la piel. Antes de exponer tu piel a los intensos rayos del sol de verano, considera la opción de bronceador sin sol . El uso de bronceadores sin sol le brinda los mismos resultados que si se hubiera acostado al sol, pero sin los efectos secundarios dañinos. Broncearse bajo el sol aumenta las probabilidades de sufrir arrugas y envejecimiento prematuros y, a veces, deja líneas de bronceado embarazosas. No experimentarás esto con los bronceadores sin sol. Estos productos también son útiles para cubrir las imperfecciones, ocultar cicatrices y arañas vasculares y tonificar la piel.
Las quemaduras solares no son nada divertidas y pueden hacer que incluso la tarea diaria más simple sea dolorosa y desagradable. Afortunadamente, existen varios remedios naturales para aliviar las quemaduras solares que puede preparar en su propia casa con productos económicos y fácilmente disponibles.
Si tienes maicena o bicarbonato de sodio en la despensa, vierte un poco en un bol y agrega un poco de agua fría. Sigue añadiendo el agua fría hasta que se forme una pasta espesa. Extienda suavemente la pasta casera para aliviar quemaduras sobre la quemadura solar y déjela reposar hasta que el dolor o el calor hayan disminuido. Una vez que esto ocurra, enjuaga suavemente la pasta con agua fría.
Otro remedio para las quemaduras solares es usar hojas de menta fresca y té para aliviar el dolor y, al mismo tiempo, ayudar a curar la piel dañada. La menta es conocida por su capacidad natural para calmar y refrescar, mientras que la teobromina y el ácido tánico del té verde actúan como analgésicos y sanadores de la piel. Para preparar este remedio, coloca cinco bolsitas de té verde (asegurándote de quitar las etiquetas y las cuerdas) y 3 tazas de hojas de menta en un tazón o sartén grande. Vierte 1 litro de agua hirviendo sobre el té y la menta y cubre con una tapa. Deje reposar la mezcla durante aproximadamente una hora. Retira y desecha las bolsitas de té y la menta antes de enfriar el té en la nevera. Cuando esté listo para usar, satura un paño suave con el té y aplícalo directamente sobre la quemadura solar según sea necesario.
El hamamelis puede tener un nombre espeluznante, pero se ha utilizado durante siglos para tratar diferentes dolencias. El hamamelis contiene taninos de forma natural, que pueden ayudar a reducir la hinchazón, mantener a raya a las bacterias y reparar la piel dañada por el sol. Todo lo que necesita para este remedio para aliviar las quemaduras solares es un paño humedecido en hamamelis. Simplemente aplica el paño saturado sobre la zona afectada según sea necesario.
El vinagre también es una herramienta útil que debe formar parte de tu kit para aliviar las quemaduras solares. El vinagre no solo es un desodorante, desengrasante y limpiador totalmente natural, sino que también puede ayudar a curar las quemaduras solares. Sin embargo, no puedes usar solo vinagre blanco destilado normal; en su lugar, necesitarás usar vinagre de sidra de manzana. Llena una botella rociadora con aproximadamente 1 taza de vinagre de sidra de manzana. Espera hasta que te hayas duchado solo con agua si te apetece y rocía ligeramente con vinagre la zona quemada por el sol. Vuelva a aplicar según sea necesario.
Si no quieres hacer tu propio tratamiento para aliviar las quemaduras solares, no te preocupes. Hay varios productos listos para usar disponibles en su supermercado o farmacia local. Estos productos generalmente contienen aloe vera o caléndula. El aloe vera es una planta popular que a menudo se conoce como la «planta quemada» por su capacidad para calmar y curar la piel quemada. La caléndula es una flor de color naranja dorado que contiene antioxidantes de forma natural. Se ha utilizado durante muchos años para calmar y nutrir la piel dañada por el sol.
Tomar las medidas preventivas necesarias contra los dañinos rayos del sol es la mejor defensa contra los efectos potencialmente dañinos que pueden tener en la piel. ¿No preferirías tomarte un tiempo extra para mantener a raya las quemaduras solares que tratar de hacer frente a una cuando ya la estás sufriendo? Como dice el viejo refrán: «Una onza de prevención vale más que una libra de cura». Recuérdalo antes de salir a disfrutar de un día al aire libre.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
