Explicación de los beneficios de Tudca: qué es y cómo puede ayudar

¿Qué es TUDCA?

El ácido tauroursodesoxicólico (TUDCA) puede parecer complejo, pero es un compuesto natural que se encuentra en nuestro cuerpo y que se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china. Es un derivado del ácido ursodesoxicólico (UDCA), un ácido biliar producido por el hígado y almacenado en la vesícula biliar. 

Los ácidos biliares desempeñan un papel clave en la digestión, especialmente en la descomposición de las grasas. Sin embargo, a pesar de la larga historia de TUDCA con la medicina tradicional, la medicina moderna ha descubierto recientemente su potencial para mejorar varios aspectos de la salud, desde la función hepática hasta el control general de la inflamación.¹

¿Qué hace TUDCA?

En esencia, el TUDCA ayuda a reducir la inflamación y el estrés oxidativo en el cuerpo. Lo logra al inhibir la liberación de ciertas proteínas inflamatorias llamadas citocinas, que participan en la respuesta inmunológica del cuerpo.¹ Estas citocinas se producen generalmente en respuesta a una infección o lesión, pero cuando se liberan en exceso, pueden contribuir a la inflamación crónica y provocar una amplia gama de problemas de salud.

Al controlar la inflamación, el TUDCA puede ayudar a proteger contra varios problemas de salud graves. Estas incluyen la enfermedad hepática, la enfermedad cardiovascular, la diabetes, los trastornos neurodegenerativos (como el Alzheimer y el Parkinson) y la obesidad.¹

Beneficios de salud de TUDCA

Salud del hígado

Cuando se trata de apoyar la salud del hígado, el TUDCA puede tener una ventaja sobre el UDCA. Según una investigación publicada en la revista de la Universidad de Ciencia y Tecnología de Huazhong, el TUDCA se absorbe de manera más eficaz y, por lo tanto, produce mayores beneficios.²

Así es como aparecen los números:

• Enzimas hepáticas: la ALT, la AST y la ALP (marcadores importantes del estrés hepático) disminuyeron significativamente con el TUDCA, en aproximadamente un 43%, un 46% y un 38%. En comparación, el grupo del UDCA solo experimentó reducciones de alrededor del 25%, el 31% y el 9%.² Los niveles más bajos de enzimas significan que el hígado está sometido a menos estrés y funciona mejor en general. 
• Niveles de albúmina: la albúmina, una proteína clave producida por el hígado que favorece el equilibrio de los líquidos y la salud en general, aumentó un 17% en el grupo de TUDCA, en comparación con solo un 10% en el grupo de UDCA.² Un nivel más alto de albúmina indica un hígado más sano y eficiente.

¿La comida para llevar? El TUDCA parece ser una opción más sólida para mejorar la función hepática y mantener el buen funcionamiento. 

Salud cardíaca

Reducir la inflamación ofrece otra ventaja: favorece una mejor función cardíaca. La TUDCA puede promover la salud cardíaca mediante varios mecanismos importantes:

• Reducción del estrés celular: el TUDCA reduce el estrés en el retículo endoplásmico (ER), una parte clave de las células del corazón. Esto ayuda a restablecer el equilibrio electrolítico, previene la disfunción y mejora el rendimiento general del corazón.³
• Protección de las mitocondrias: Al proteger las mitocondrias (las centrales eléctricas de las células), el TUDCA previene el daño que puede debilitar el corazón e incluso puede reducir las lesiones tisulares causadas por los ataques cardíacos.³
• Prevención de acumulaciones dañinas: El TUDCA también puede combatir los riesgos cardiovasculares al reducir los depósitos dañinos de colesterol LDL en los vasos sanguíneos, así como prevenir la acumulación de calcio en las válvulas cardíacas y retrasar el engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos.³

Con su capacidad para reducir el estrés celular, proteger las mitocondrias y prevenir las acumulaciones dañinas, el TUDCA puede ofrecer una opción prometedora para mantener el corazón sano y fuerte.

Obesidad y metabolismo de la glucosa

Los estudios preliminares en ratones sugieren que el TUDCA podría desempeñar un papel en la promoción de un peso saludable y un mejor control del azúcar en sangre. Una investigación publicada en Food Research International descubrió que el TUDCA redujo la grasa corporal en general, mejoró la capacidad del cuerpo para gestionar la glucosa y aumentó la sensibilidad a la insulina en ratones alimentados con una dieta alta en grasas. Parece funcionar al mejorar la forma en que se produce y usa la insulina en el cuerpo, lo que ayuda a los músculos y los tejidos grasos a responder mejor a la insulina y reduce las enzimas hepáticas específicas relacionadas con la regulación del azúcar en sangre.⁴

Si bien estos hallazgos son prometedores, se necesitan más investigaciones en humanos para confirmar estos beneficios.

Suplementos sinérgicos para tomar con Tudca

La combinación de TUDCA con otros suplementos podría ayudar a mejorar sus beneficios. Este «efecto sinérgico» significa que combinar TUDCA con suplementos complementarios podría amplificar su impacto positivo en la salud.

• Colina: La combinación del TUDCA con el bitartrato de colina, un nutriente clave que interviene en el metabolismo de las grasas, apoya la función hepática al ayudar a reducir la acumulación de grasa en el hígado. Esta combinación sinérgica mejora la salud del hígado al aumentar la producción de bilis y apoyar el metabolismo de las grasas, los cuales son fundamentales para la desintoxicación y la función hepática en general.⁵
• Creatina y CoQ10: La creatina apoya la salud del cerebro al proporcionar energía a las células cerebrales, lo que ayuda a mantener su función y resiliencia, especialmente en situaciones de estrés. La CoQ10 actúa como un poderoso antioxidante que ayuda a reducir el estrés oxidativo a la vez que mejora la producción de energía y ayuda a prevenir el daño celular. Un estudio reciente descubrió que, si bien cada suplemento tiene beneficios individuales, combinarlos con el TUDCA mostró un efecto protector más fuerte contra el daño y la inflamación de las células cerebrales.⁶ Los hallazgos sugieren que el TUDCA, la CoQ10 y la creatina juntos podrían ser un enfoque prometedor para futuras investigaciones que ayuden a proteger contra la enfermedad de Parkinson.⁶

Comida para llevar

TUDCA es un poderoso suplemento con beneficios que van desde la mejora de la salud del hígado y el corazón hasta la posible neuroprotección y control del peso. Su capacidad para reducir la inflamación, mejorar la función celular y trabajar de forma sinérgica con otros suplementos lo convierte en una adición versátil a muchos regímenes de suplementos dietéticos.

Referencias:

1. Kusaczuk M. Tauroursodesoxicolato-ácido biliar con actividad de chaperón: efectos moleculares y celulares y perspectivas terapéuticas. Cells. 20 de noviembre de 2019; 8 (12) :1471. doi: 10.3390/cells8121471. PMID: 31757001; PMCID: PMC6952947.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31757001/
2. Pan XL, Zhao L, Li L, Li AH, Ye J, Yang L, Xu KS, Hou XH. Eficacia y seguridad del ácido tauroursodesoxicólico en el tratamiento de la cirrosis hepática: un ensayo controlado aleatorio doble ciego. Ji Huazhong University Sci Technology Med Sci. Abril de 2013; 33 (2) :189-194. doi: 10.1007/s11596-013-1095-x. Publicación electrónica del 17 de abril de 2013. PMID: 23592128. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23592128/
3. Miki T, Miura T, Hotta H, Tanno M, Yano T, Sato T, Terashima Y, Takada A, Ishikawa S, Shimamoto K. El estrés del retículo endoplásmico en los corazones diabéticos anula la protección miocárdica inducida por la eritropoyetina al alterar la supresión de la transición de la permeabilidad mitocondrial mediada por la fosfoglucógeno sintasa quinasa 3beta. Diabetes. Diciembre de 2009; 58 (12) :2863-72. doi: 10.2337/db09-0158. Publicación electrónica del 15 de septiembre de 2009. PMID: 19755525; PMCID: PMC2780889. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2780889/
4. Dos Reis Araujo T, Roberta Rodrigues Muniz M, Lourençoni Alves B, Monali Barreto Dos Santos L, Fernandes Bonfim M, Alves da Silva Junior J, Franciesco Vettorazzi J, Cesar Zoppi C, Magalhães Carneiro E. El ácido tauroursodesoxicólico mejora la tolerancia a la glucosa y reduce la adiposidad en las proteínas normales y la malposidad ratones nutridos alimentados con una dieta alta en grasas. Food Res Int. 2022 Jun; 156:111331. doi: 10.1016/j.foodres.2022.111331. Epub 6 de mayo de 2022. PMID: 35651081. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35651081/
5. Yu D, Shu XO, Xiang YB, Li H, Yang G, Gao YT, Zheng W, Zhang X. Un mayor consumo de colina en la dieta se asocia con un menor riesgo de padecer hígado graso no alcohólico en las mujeres chinas de peso normal. J Nutr. 2014 Dec; 144 (12) :2034-40. doi: 10.3945/jn.114.197533. Publicación electrónica del 15 de octubre de 2014. PMID: 25320186; PMCID: PMC4230213. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25320186/
6. Shtilbans A, Reintsch WE, Piscopo VEC, Krahn AI, Durcan TM. La combinación de ácido tauroursodesoxicólico, coenzima Q10 y creatina demuestra efectos neuroprotectores aditivos en modelos in vitro de la enfermedad de Parkinson. Front Neurosci. 23 de diciembre de 2024; 18:1492028. doi: 10.3389/fnins.2024.1492028. PMID: 39764390; PMCID: PMC11701167. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39764390/