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El sistema inmunitario nos ayuda a protegernos de virus, bacterias, parásitos y hongos dañinos. Esta sofisticada red de células, proteínas, tejidos y órganos actúa como un sistema de vigilancia biológica en tiempo real, diferenciando continuamente entre microorganismos potencialmente dañinos y no dañinos.
Nuestro sistema inmunitario se puede dividir en dos tipos: innato y adaptativo. El sistema inmunitario innato tiene una multitud de funciones, pero su función principal es enviar células inmunitarias que combaten los microbios a las áreas amenazadas del cuerpo para prevenir infecciones. El sistema inmunitario innato ayuda a estimular la segunda parte de la defensa inmunológica.
El sistema inmunitario adaptativo, también conocido como «sistema inmunitario adquirido», es la base por la que las vacunas protegen contra las infecciones. En cierto sentido, el sistema inmunitario adaptativo nos ayuda a darnos «una advertencia avanzada» del peligro que acecha a la vuelta de la esquina.
Las células del sistema inmunitario innato, que son la primera línea de defensa, son las siguientes: basófilos, células dendríticas, eosinófilos, macrófagos, mastocitos, neutrófilos y células asesinas naturales. Las células del sistema inmunitario adaptativo incluyen las células B y T. |
Elegir un estilo de vida inteligente es crucial para lograr el apoyo inmunitario y mantener un cuerpo sano y mejor protegido contra las infecciones.
Los siguientes suplementos para el sistema inmunitario están respaldados por estudios científicos y muestran beneficios para el sistema inmunitario.
El arabinogalactano de alerce (LA) proviene de un árbol de hoja perenne originario del noroeste de Estados Unidos y partes de Canadá. El alerce, un polisacárido y una excelente fuente de fibra dietética aprobada por la FDA, aumenta la producción de ácidos grasos de cadena corta en el intestino, específicamente el butirato y el propionato. El alerce tiene propiedades antiinflamatorias y también estimula las células asesinas naturales (NK) del sistema inmunitario.
En cada uno de los siguientes estudios, Larch ayudó al sistema inmunitario a combatir ciertas infecciones. Un estudio de 1999 publicado en Alternative Medicine Review analizó la evidencia de que el alerce podría estimular las células NK naturales, mejorar el sistema inmunitario y ayudar a controlar las infecciones virales crónicas. Un estudio de 2010 publicado en Nutrition Journal evaluó la respuesta del sistema inmunitario a ciertas vacunas cuando se complementaba con extracto de alerce. El estudio doble ciego controlado con placebo incluyó a 45 adultos sanos: la mitad tomó alerce y la otra mitad tomó un placebo (pastilla de azúcar) antes de recibir la vacuna contra la neumonía (neumocócica 23). Los que recibieron el alerce mostraron un sistema inmunitario más fuerte en comparación con los que no tomaron el suplemento. Un estudio de 2013 también encontró una respuesta inmunitaria similar a la vacuna contra el tétanos.
Además, un estudio de 2013 evaluó a 199 participantes sanos que declararon haber tenido al menos 3 resfriados en el período anterior de 6 meses. 100 recibieron Larch y 99 recibieron un placebo. Los resultados mostraron que las personas a las que se les administró arabinogalactán Larch tuvieron menos infecciones por resfriado en comparación con las que tomaron el placebo. Los que tomaron el Larch también tuvieron una respuesta de anticuerpos IgG significativamente mejor, lo que sugiere una mayor protección que los que recibieron el placebo.
Finalmente, un estudio de 2016 demostró que la LA podría mejorar el sistema inmunitario al influir positivamente en el microbioma intestinal, específicamente en el tejido linfoide asociado al intestino (GALT). El estudio continuó informando que LA disminuyó la incidencia de episodios de resfriado en un 23%.
Grifola frondosa, o hongo maitake, es un hongo comestible popular. Este hongo contiene B-glucanos , que son el componente polisacárido de los hongos, que se cree que poseen propiedades beneficiosas para la salud de la persona que los consume.
Un estudio de 2010 demostró que los hongos maitake podrían ayudar a mejorar la recuperación de los glóbulos blancos después de la quimioterapia.
Además, un estudio de 2015 mostró que los hongos maitake tenían efectos beneficiosos sobre el sistema inmunitario, específicamente sobre los neutrófilos y los monocitos. Por último, un estudio de 2020 también mostró beneficios para el sistema inmunitario.
La raíz de eleuthero (Eleuthero senticosus) también conocida como ginseng siberiano se ha utilizado tradicionalmente en la medicina tradicional china. Se cree que la raíz de eleutero estimula el sistema inmunitario y es un estimulante general. El eleutero es originario de Japón, el norte de China, el sureste de Rusia, Corea del Sur y Corea del Norte.
Según un estudio de 2004, El eleutero puede tener un efecto antifatiga y regular la actividad de las NK. Además, un estudio de 2020 mostró que el eleutero podría ayudar a estimular los macrófagos del sistema inmunitario.
Por último, un estudio de 2009 demostró que el eleutero también podría ayudar a desintoxicar el hígado, específicamente el cadmio. Esto es beneficioso para el sistema inmunitario en general.
El té verde es una de las bebidas más consumidas en todo el mundo. Como resultado, se han realizado miles de estudios sobre los beneficios para la salud del té verde y del extracto de té verde. Los compuestos activos del té verde se conocen como catequinas, que tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Un estudio de 2018 publicado en Molecules demostró que el té verde ayuda a mantener el funcionamiento adecuado del sistema inmunitario, un término que los científicos denominan inhibidor de puntos de control inmunitario.
Además, un estudio de 2018 mostró que el té verde también tenía propiedades antivirales, específicamente contra el virus del papiloma humano, que puede causar verrugas y también aumentar el riesgo de cáncer de cuello uterino.
Por último, un estudio de 2019 demostró que, en tan solo 7 días, la suplementación con té verde podría ayudar a mejorar el microbioma intestinal en ratones. Se cree que el té verde actúa como una sustancia prebiótica , que alimenta las bacterias sanas del intestino. El 70% de la respuesta del sistema inmunitario se produce en el intestino.
El astrágalo membranaceus se usa comúnmente en la medicina tradicional china (MTC) como remedio para enfermedades. Según un estudio de 2017, se ha demostrado que el astrágalo ayuda a mejorar la respuesta del sistema inmunitario a la vacunación. Además, otro estudio de 2017 también mostró beneficios similares para el sistema inmunitario.
Por último, un estudio de 2018 demostró que el astrágalo es un potente antioxidante y podría ayudar a reducir la inflamación en el intestino, lo cual es importante para una respuesta inmunológica fuerte.
Muchos de nosotros estamos familiarizados con el aceite de oliva y sus beneficios, pero tenemos poco o ningún conocimiento de los poderosos beneficios del extracto de hoja de olivo (OLE). También conocido como oleuropeína, el nombre de su componente principal, el extracto de hoja de olivo se deriva de las hojas de la planta que produce aceitunas, un árbol llamado Olea Europaea.
El extracto de hoja de olivo ha demostrado ser seguro y se ha utilizado ampliamente como medicina tradicional en países como Grecia, España, Francia, Turquía, Israel, Marruecos y Túnez.
En un estudio publicado en Current Medical Mycology de 2015, se descubrió que el extracto de hoja de olivo mostraba efectos antihongos contra la candida albicans. La Candida albicans es una levadura patógena que se encuentra en la piel y en el intestino humano.
En otro estudio, se analizaron 150 extractos de plantas, incluido el extracto de hoja de olivo, para determinar su actividad antiviral. Los hallazgos mostraron que el extracto de hoja de olivo también tenía una gran capacidad para matar virus y podría ser útil en el tratamiento de infecciones causadas por virus.
Finalmente, un estudio de 2017 publicado en el Journal of Food Medicine demostró que el extracto de hoja de olivo tiene propiedades antibacterianas. Se debe considerar la posibilidad de agregar esta hierba a su régimen.
La pimienta negra está en el armario de la cocina de todos. Se le considera comúnmente el rey de las especias. Los estudios muestran que la pimienta puede ser beneficiosa para el sistema inmunitario.
Un estudio de 2015 demostró que el extracto de pimienta negra podría ayudar a regular las células T del sistema inmunitario.
Además, un estudio de 2017 analizó las propiedades antibacterianas y antiinflamatorias de la pimienta negra. El estudio también demostró que el extracto de pimienta negra también tiene propiedades antiasmáticas.
El nombre científico del jengibre es Zingiber officinale, mientras que sus raíces se conocen como Rhyzomus zingiberus. El jengibre es una planta con flores originaria del sudeste asiático, pero sus raíces gruesas también se han utilizado en las prácticas médicas tradicionales de China, India, Polinesia y África.
En los campos de la medicina ayurvédica y la medicina tradicional china (MTC), el jengibre es muy apreciado por sus propiedades.
El jengibre puede ser útil para tratar la gastroenteritis viral, comúnmente conocida como «gripe estomacal». Un gastroenterólogo italiano llamado Dr. Canani publicó un artículo en 2018 en el que se mostraba que la administración de jengibre a una población pediátrica afectada reducía los episodios de vómitos en un 20 por ciento y el número total de días de enfermedad fuera de la escuela en un 28 por ciento. En la medicina tradicional, el jengibre es muy respetado como tratamiento para las infecciones virales de las vías respiratorias superiores.
Además, se ha demostrado que el jengibre tiene «actividad anticolinérgica» en las vías respiratorias, lo que ayuda a reducir la congestión torácica y los síntomas de tos cuando hay una infección. Por lo tanto, el jengibre es una excelente opción para ayudar a tratar los síntomas de las infecciones respiratorias, incluidas las sibilancias. El jengibre también está disponible como té de jengibre .
La fruta del pimiento largo se utilizaba tradicionalmente en la medicina ayurvédica. Sin embargo, también fue discutido por Hipócrates, quien es considerado el fundador de la medicina moderna. Sin embargo, además de su uso medicinal, también se usó como especia alimenticia.
Un estudio de 2001 mostró que Piper longum tenía propiedades antibacterianas.
Además, un estudio realizado en 1999 también demostró que la piper longum ha fortalecido el sistema inmunitario y ha ayudado a combatir las infecciones por Giardia.
Immune Support de Zoi Research proporciona todos los suplementos de inmunidad a base de hierbas mencionados anteriormente y, por lo general, se toma en una dosis de dos cápsulas al día.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
