La dieta Whole30 puede ayudar a eliminar toxinasdel cuerpo.
La dieta Whole30 es un programa nutricional de 30 días desarrollado por los nutricionistas deportivos Dallas Hartwig y Melissa Hartwig en 2009. Es similar pero más restrictiva que la dieta paleo , ya que hace hincapié en el consumo de alimentos integrales y elimina azúcar , alcohol, granos , legumbres , soja y productos lácteos.
La premisa detrás de la dieta Whole30 es que ciertos grupos de alimentos pueden tener un impacto negativo en la salud y el estado físico. Síntomas como dolor crónico , problemas cutáneos , dolencias digestivas y alergias estacionales pueden estar relacionados con el consumo de ciertos alimentos sin que la persona se dé cuenta de lo que está sucediendo. Al eliminar tipos específicos de alimentos, como el azúcar, los cereales, los productos lácteos y las legumbres, de la dieta durante 30 días, las personas que siguen la dieta pueden permitir que sus cuerpos se curen de los efectos que esos alimentos puedan haber causado. Los autores de la dieta afirman que el programa cambiará la vida de quienes lo sigan porque, al comer de manera diferente, los gustos de las personas cambiarán junto con sus antojos y hábitos.
Se recomienda a quienes sigan la dieta que coman porciones moderadas de carne, mariscos y huevos junto con muchas verduras, algunas frutas, muchas grasas naturales y hierbas, especias y condimentos. Se recomiendan encarecidamente los alimentos naturales, así como las recetas que contienen pocos ingredientes.
Los alimentos prohibidos incluyen cualquier cosa procesada, así como todo tipo de edulcorantes, incluidos los naturales como sirope de arce y miel. Está prohibido el consumo de alcohol, incluso para cocinar, así como todo tipo de cereales, legumbres, productos lácteos, carragenina, glutamato monosódico y sulfitos. Quienes sigan esta dieta también deben evitar los alimentos preparados comercialmente, como bocadillos, las tortillas e incluso los productos comerciales con ingredientes aprobados. Se recomienda a los seguidores de la dieta que no se pesen durante 30 días.
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
