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El embarazo conlleva una buena cantidad de desafíos y, con tantos medicamentos prohibidos, no sorprende que muchas futuras mamás busquen formas más naturales de sentirse mejor. De hecho, alrededor del 30% recurre a remedios herbales como el té durante este momento especial (y a veces difícil). Sin embargo, los médicos advierten que «natural» no siempre significa «seguro». Cuando se trata del té de hierbas y el embarazo, todavía hay muchas cosas que no sabemos y muchas áreas grises por explorar. Esto es lo que dice la investigación sobre qué tés tomar mientras amamanta a un bebé.
Es importante entender la diferencia entre té herbal y té de hierbas. Un té sin hierbas se elabora con las hojas de la planta del té e incluye tés blancos, oolong, verdes y negros. Estos contienen cafeína a menos que sean una versión descafeinada. Además del contenido de cafeína, los tés no herbales pueden tener beneficios para la salud, pero según la Asociación Estadounidense del Embarazo, «a menudo se alienta a las mujeres embarazadas y en período de lactancia a reducir o eliminar la cafeína. La base de datos de medicamentos naturales califica tanto el té verde como el negro como «posiblemente inseguros» durante el embarazo cuando se usan en grandes cantidades, principalmente debido a la alta ingesta de cafeína, pero «posiblemente seguros» cuando se usan en cantidades moderadas.
Los tés de hierbas no se elaboran con la planta del té, sino con otras plantas y sus partes, como la piel, las raíces, las hojas o las bayas. Los tés de hierbas no contienen cafeína (a menos que se haya agregado).
Hay investigaciones muy limitadas sobre la seguridad y la eficacia del uso de hierbas durante el embarazo. Es difícil investigar sobre mujeres embarazadas debido a preocupaciones éticas sobre los riesgos para el bebé y la madre. Incluso algo tan natural y simple como el té de hierbas puede ser lo suficientemente potente como para ejercer una respuesta en el cuerpo similar a la de un medicamento. Por lo tanto, las futuras mamás deben tener cuidado con lo que beben. Se supone que algunas de las sustancias durante el embarazo son seguras, especialmente si se limitan a cantidades moderadas, que normalmente no son más de dos tazas de té al día.
Además de la dosis, la seguridad del té de hierbas durante el embarazo también depende de la preparación y del trimestre. Asegúrese de que los tés utilizados tengan los ingredientes exactos necesarios. Diferentes partes de la misma planta pueden tener diferentes daños o beneficios (p. ej., hojas y bayas). Asegúrese de que el té de hierbas provenga de una fuente confiable y de que se haya probado su pureza para evitar cualquier subproducto dañino. El primer trimestre puede ser el momento de ser más cauteloso debido al rápido crecimiento del bebé durante ese tiempo.
Incluso en el caso de los tés de hierbas considerados «probablemente seguros», los factores de riesgo personales podrían hacer que un té no sea recomendable para algunas personas. Por lo tanto, siempre consulta a un proveedor de atención médica para obtener consejos más personalizados antes de probar los tés de hierbas. Además, los riesgos de las diferentes hierbas pueden variar entre el embarazo y la lactancia, así que no dé por sentado que es seguro durante el embarazo; también se aplica a la lactancia.
Si bien el uso típico del té de hierbas varía según la cultura, la siguiente tabla es una descripción general de las hierbas y tés más utilizados durante el embarazo y su clasificación de seguridad. Estos datos de seguridad pueden parecer alarmantes para algunas hierbas de uso común. Tenga en cuenta que las pequeñas cantidades (la cantidad que normalmente se usa en los alimentos) no se consideran una «cantidad medicinal» para la mayoría de las hierbas comunes. Es posible que el uso de pequeñas cantidades de forma irregular no suponga un problema, pero las dosis grandes de hierbas en un té sí pueden serlo. En caso de duda, consulte siempre a un profesional de la salud.
Antes de tomar té de hierbas durante el embarazo, se recomienda usar solo tés de uso común que se consideren seguros, asegurarse de que la marca y la preparación sean seguras y usar solo cantidades moderadas. Como siempre, consulte a un proveedor de atención médica antes de usarlo.
Referencias:
DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: Estas declaraciones no han sido aprobadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad.
